颈椎病困扰着无数的朋友，尤其是一些需要长时间伏案工作的年轻朋友，大多数也都成了颈椎病患者，专家指出，对于上班族来说，掌握住防治颈椎病的相关秘诀才是最关键的，怎样做能够防治颈椎病呢？

颈椎病困扰着无数的朋友，尤其是一些需要长时间伏案工作的年轻朋友，大多数也都成了颈椎病患者，专家指出，对于上班族来说，掌握住防治颈椎病的相关秘诀才是最关键的，怎样做能够防治颈椎病呢？下面小编就来分享几个不错的妙招。

颈椎病防治四要诀

1、调整坐姿，活动颈部

怎样做能够防治颈椎病？建议放松颈肩部，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。

2、选个好枕，睡个好觉

枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，使颈椎前屈悬空，应使枕头与肩同高。

3、防寒防湿，避免损伤

防风寒、潮湿，避免午夜，凌晨洗澡时受风寒侵袭。

4、抬头远眺，举头望月

怎样做能够防治颈椎病？当长时间近距离看物，尤其是处于低头时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。

怎样做能够防治颈椎病？不少朋友都正在被该病症折磨着，如果你的颈椎还没有任何异常，那么你从此刻开始，就应该认真护理自己的颈部，大家要保证在繁忙的工作之余认真护理自己的颈椎，如果你不小心患上了颈椎病，更要积极的去医院治疗，祝愿患者早日康复！