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预防流感的好方法

2022-04-28

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首先要保持室内空气清新,不让细菌滋生。勤开窗通风,让空气流通。保持良好的个人生活习惯和个人卫生,勤晒衣服被褥,要勤洗手,生活用品勤洗刷,勤消毒。保持充足的睡眠,多喝水、多运动,还要保持健康良好的心态。不要总熬夜,积极参加体育锻炼,增加抵抗力,提高自身的免疫功能。(平时注意加强体育锻炼,提高身体素质,尤其是冬春季节,加强御寒能力锻炼,如晨跑、爬山等)尽量少到公共人群密集的场所,容易被传染流感病毒,可以考虑戴口罩,降低风媒传播的可能性。不共用毛巾,手帕及饮食用具等。

如果家里或同事有流感病人,当您接触过他们的公共物品后一定要先洗手,再去做其它事情,切忌在不洗手的情况下触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴等容易感染的部位。做饭时可自己调配点小药膳,饮用提高免疫力的茶饮或汤剂,也可以多喝板蓝根等清热解毒系列冲剂茶能起到预防保健作用。如:儿童需清滞养元,泡点藿香、苏叶、银花、生山楂等;成人需和中,泡点桑叶、菊花、芦根等。对于肉食类,要在烹饪特别是洗涤生猪肉、家禽(特别是水禽时)时特别注意:特别是有皮肤破损的情况,猪肉要用71度高温消毒后再使用,或者充分做熟后再食用。根据季节变化及时增减衣服等,对预防流感很有好处。此外还可以用冷水洗脸,增强抵抗力。

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