1、一日三餐怎么吃

(1)早餐较为简单

吃些水果或饮料，而且无论什么时间起床，她都会坚持这种吃法，不会肚子饿时见什么吃什么。

(2)午餐以蔬菜为主

而且必须是中式煮法，只用植物油。有时刘嘉玲也喜欢拌些沙拉来吃。

(3)晚餐讲究搭配

晚餐也较简单，分量则多些，仍以蔬菜为主，另加一种肉类。而肉类当中以白肉为多，如鱼、鸡，有时光吃菜与饭，不吃肉。但从不三种一同吃，或吃肉或吃饭，以菜为主搭配一种即可。

刘嘉玲说每餐勿吃过饱，八成是最好的养生之道。同时，在休息前4小时切勿进食。因为人的食物消化过程需要4小时。