掉头发缺什么微量元素 掉头发怎么补充微量元素
2021-12-03
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微量元素是人体必不可少的原色,即使是这些微量元素对人体来说不需要太多,但是一旦出现了这些微量元素缺乏就会导致身体出现问题,比如掉头发。那么掉头发缺什么微量元素呢?一起来看看吧。
掉头发缺什么微量元素
1.钙
钙是人体中最丰富的矿物质,和头发生长有着密切联系。缺钙掉发还会出现灰白发,这表明了头发中钙含量偏低。
2.锌
锌与人体100多种酶、激素、核酸、蛋白质的合成有关,它可影响细胞分裂、生长和再生,同时也可使皮肤、头发、光泽有弹性、恢复指甲的色泽等。如果你的头发发黄、掉发、皮肤粗糙,那么就有缺乏锌的可能。有研究表明,锌含量降低可能成为小儿斑秃的一种因素,因为缺锌导致脱发的例子,在国外医学上已经有不少这样的记载。
3.铁
铁是人体基础代谢中重要的微量元素,缺铁轻则使毛发生长受阻,重则引发斑秃及大面积脱发。
4.铜
铜是许多酶的必需成分,有助于促进铁的吸收、维持心血管系统的完整性和正常的免疫功能。头发铜含量降低表明可能存在铜缺乏。成年人在正常饮食情况下不致引起铜缺乏症,但在肠道营养吸收利用障碍、肾脏病变等状态下可能会出现铜缺乏。经研究证实,缺铜可使毛发枯燥变黄。
掉头发怎么补充微量元素
1.选择适合的保健品
补充微量元素可以适当选择保健品,缺什么微量元素就补充什么。但是切记不要盲目服用保健品,是药三分毒,建议适量使用保健品就好。
2.饮食均衡调理法
绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。因此可以减少微量元素的流失。一些富含微量元素的食物应该多摄入,譬如像动物肝脏黄豆、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、土豆、虾、鲤鱼等。
3.中医调理
何首乌是一味天然的补锌良药,其含锌量高达42.1毫克/100克,高于一般中药几十倍。一些养血生发胶囊也有补充微量元素的作用,掉头发的你可以尝试看看,中医对于掉发治疗是十分有效果的手段。
以上就是为大家介绍的掉头发缺什么微量元素相关知识,此外还介绍了掉头发怎么补充微量元素,希望可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。癫痫病发病的急救方法呢癫痫患者用药需要注意什么癫痫治疗有效的方法是什么呢
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