当前位置：首页 >> 疾病预防

面对恐惧要学会战胜自己

2024-07-04

来源：

人气：2 次

时尚养生网导读：在生活中，我们总是会出现一些恐惧心理，不论是对成功的恐惧也好还是对失败的恐惧也好，如果处理不到位，不能正确的面对，恐怕对自己的生活会造成很大的影响。其实，面对这...... 在生活中，我们总是会出现一些恐惧心理，不论是对成功的恐惧也好还是对失败的恐惧也好，如果处理不到位，不能正确的面对，恐怕对自己的生活会造成很大的影响。其实，面对这类恐惧的时候，最关键的就是要学会战胜自己。　　对不适的恐惧有一条来自芭芭拉·谢尔的引言，让我同时感到确信和不安。她说：“你是否愿意忍受必要的不适将会比其他任何事都能决定你的生活”。作为一位致力于卓越、探索自身潜力的职业女性，你会经历几次不适的体验。恐惧使人紧张不安。成功需要假以时日。当然，看肥皂剧会比花额外的时间解决它或者进行体育锻炼更容易。但是现实情况往往比你预期的努力要容易。自律通过实践会变得更容易，而且不可避免地，其中的不适远低于你所预期的。你可以消磨时日——甚至你的生命——害怕因创造成功而做低下工作。但你一旦开始，你就会因付出了努力而感到高兴。每次采取行动并度过了暂时的“不适”，你就是在建立信心和做出贡献。知道真得已经向自己保证达到目标，你就能站得更高。时尚养生网导读：情感亚健康有什么表现？身体会出现亚健康，心理同样也会发生情感亚健康。情感亚健康是当代人生活压力过大后常常会出现的心理表现，情感亚健康有什么表现呢？ “亚健康状态”是近年来医学界提出的新概念，又称“第三状态”、“次健康”，因其具有广泛的社会性和特有的时代性，被称为“世纪病”。一般指介于健康和疾病之间的一种生理功能低下的状态。通俗地讲，“亚健康状态”是指在医院检查化验不出毛病，又自我感觉身体不舒服的情况。“亚健康状态”是一种动态的变化状态，有可能发展成为第二状态，即生病，也可通过治疗恢复到第一状态，即健康。心理亚健康心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。想了解你自己是否在心理健康方面存在问题，那么可以通过以下五个心理亚健康的表现来进行判断，如果处于心理亚健康状态，建议及时的进行心理健康保养，调整好自己的心理状态，有条件的话，可以进行一下心理辅导。心理亚健康状态表现 1、记忆力下降，注意力不集中是否在日常生活中，工作中，老是忘记很多事情，在进行学习工作时，容易走神，无法集中自己的精力？其实这些都是心理亚健康的一种表现，它在提醒你，你的状态已经处于一种亚健康的状态，要注意调整！ 2、思维缓慢、反应迟钝如果发现自己想问题时有些困难，与人交流时，脑海中偶尔“短路”大脑的反应变慢，与人交谈时，总会慢上半拍时，那么就说明你是处于一个亚健康的状态了。 3、长时间的不良情绪我们每一个人都会出现不良情绪，一般来说都能自我调整，但是如果不良情绪持续的时间比较长，无法自我调整，那么这时就需要注意了，如果不及时的注意心理保健，有可能就会恶化，出现抑郁症，焦虑症等心理疾病！ 4、不自信，安全感不够如果你发现最近越来越不自信，总是对未来优虑，喜欢独处，回避社会，那么你就要小心了！如何解决情感亚健康？情感亚健康问题，是现在社会非常明显的一个现象，虽然表面上看似正常，但是确实病态的，而且对心理健康也非常不利，因此我们必须注意，学会正确的应对情感亚健康，避免产生不利的危害。第1种：富余型的“情感亚健康”：该给的情感给多了表现：在家庭生活中，爸爸妈妈、爷爷奶奶给孩子的情感大多都给多了，往往表现为溺爱。过分的关心、过分的爱护，使孩子过于依赖，缺乏自信。在婚姻生活中，一方对另一方爱得太炽热，以致于对方干什么都要管，对方的什么事都想包办。只准对方接受自己的爱，不许对方说“不”。这种炽热的爱，实际上是一种“霸道的爱”。由于爱得太炽热，太霸道，使对方被淹没在“爱的海洋”，最后甚至把爱情烧死。对策：富余型的“情感亚健康”，其实是一种“情感肥胖症”。要使情感健康发展，就要“减肥”，使它恢复到常态，恢复到健康态。从情感的给予者来说，不要自作多情，随意“将爱撒向人间”；从情感的接受者来说，不要什么情感都接受，应该学会有所拒绝。第2种：缺乏型的“情感亚健康”：该给的情感给少了表现：在家庭生活中，晚辈对长辈的情感给予普遍都显得少。许多晚辈只知道一味向家里人索取，不懂得想想家里人的感受。在婚姻生活中，有的人在恋爱时激情澎湃，结婚之后却冷却了。他们不再创造爱情，不再懂得从对方的角度来看问题，不再关注对方的感受。对策：缺乏型的“情感亚健康”好比是“情感贫血症”、“情感萎缩症”、“情感营养不良”。要解决缺乏型的“情感亚健康”问题，就要给情感“输血”、增加“营养”，使情感饱满起来。同时还要进行情感锻炼，提高情感素质，使情感达到应有的健康常态。第3种：超前型的“情感亚健康”：该给的情感给早了表现：男大当婚，女大当嫁，这是天经地义的事。但是，只有在男女达到一定的年龄、具备一定的条件时，谈论婚嫁才是正常的、合情合理的。现在一些青少年身心还没有发育成熟，就过早地恋爱，有的甚至还有了性行为，甚至出现未成年人意外妊娠等，都属于不健康的情感行为。对策：超前型的“情感亚健康”，就像是一棵还未成熟的“酸枣”。要使这棵“酸枣”真正味美诱人，变成“甜枣”，最好的办法就是不要着急，耐心再等些时日。上面就是可以帮助我们，正确的应对情感亚健康的方法介绍，希望大家在生活中，对这些常识问题都能够注重，因为只有我们科学的去应对，才可以减少这种情感亚健康，对情感产生的影响。　　对成功的恐惧我曾经读过一本书关于成功恐惧限制我们实现梦想的能力，并很坦率地认为那就是瞎扯淡。关于成功有什么是不合适的?为什么我们会不想成功? 有一天当我最好的朋友让和我讨论下一步工作步骤时，我就忽然开始想到成功恐惧。在我们的生活旅途中，我们长久深厚的友谊都是建立在对彼此互相支持上。困难时我们互相鼓励，顺利时我们之间又发生了很多有趣的事。但是我们各自的事业分属不同的行业，已经开始进入成功的巅峰，我们之间友谊的动态发展也开始发生了改变。我们无条件地支持对方，但是同时又都有点害怕被彼此落下。当我们害怕成功，那通常是由于对改变的潜在焦虑。现实的舒适程度和我们对达到目标的渴望程度差不多。我们担心整个生活都有可能发生改变，我们可能会某种程度地失去控制权。例如，你可能梦想着组建一个家庭，但是你害怕放弃自己的事业，对婚姻用力过猛或者迷失自己。或者可能，获得了那个令人难以置信的电影角色，却意味着你必须离去，离开你的家庭，开始一个新的却可能很孤独的生活。我们也有可能害怕为获得成功而将要付出的绝对努力。如果我们确实要达到顶峰，我们不得不更努力工作，获得更多的东西。对于我们大多数人来说，成功甚至比失败衍生出更多的恐惧和焦虑。但是了解我们围绕成功的恐惧是推开障碍的有力方式。生活充满挑战，走出自己的小天地吧。对失败的恐惧当你想到它的时候，面对失败我们通常会有两种恐惧：另他人失望和另自己失望。虽然这两种恐惧都可以那么真实有力，但请记住一点：失望和失败并不相同。失望是一种感觉——一种情绪——需要管理，并且最终会过去。而失败，本身而言，是一种学习的经历。 ·令他人失望：这是失败具有公众性的一面，却也主要是和自我相连：“人们会怎么想我?他们还会喜欢我吗?他们会认为我是个失败者吗?我不想让任何人失望。” 而事实是人们会原谅，更重要的是，他们会忘记。下次当你因害怕遭遇尴尬、怀疑、羞辱而不敢接受挑战时，简单记住这四点，这是永恒的现实。每个人都是无限地和自己产生联系，而不是你。每个人都会被暴露弱点的人所吸引——这会使人更真实。没人会像你自己一样那么严酷地判断自己。每个人都喜欢反败为胜的事迹。 ·令自己失望：归根结底，是怕另自己失望的恐惧阻止我们死在前进的道路上。我不知道是否太多的人走出去实际上是期待失败的，但是当它(不可避免地)发生时，从另一方面来说，学习、成长和力量会使整个过程都很值得。一个令你感到丢脸、尴尬的失败为你提供了最有价值的学习经验——它越痛，你记得越牢。如果你已准备充分并且你已经尽了全力，失败不会伤到你的自尊。你永远可以东山再起，变得更强，更聪明，更有力量。大部分人还存在一种恐惧心理，那就是非常害怕很多人把目光聚集在自己的身上，就好比站在聚光灯下一样，或者是回答一些尖锐的批评家或者是悠然看客提出的一些问题。如果你遇到了这种情况，请不要逃避，也不要害怕，要学会相信自己，给自己充足的信心。

黑龙江中亚癫痫病医院，癫痫护理常识你知道多少

TAG: