孕妇吃紫薯有什么好处 紫薯的功效与作用
2023-12-14
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紫薯是一种在日常生活中比较常见的食物,适合于各种类型的人群吃,即使是对于吃需要十分注意的孕妇,适量的吃一些紫薯,也是有益于健康的,比如说可以预防便秘、防止肥胖、增强免疫力、美白皮肤、防癌抗癌、抗疾病、抗衰老等。下面就为大家详细介绍孕妇吃紫薯的好处。
1、预防便秘
孕期最让人头疼的就是便秘了,紫薯富含纤维素,可促进胃肠蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排除粪便中的有毒物质,保持大便通畅,改善消化道的环境,防止胃肠道疾病的发生。可以促进孕妈的消化和吸收,缓解孕期便秘。
2、防止肥胖
紫薯的含热量非常低,比一般米饭低得多,是很好的低脂肪、低热能食品,而且营养丰富不发胖,孕妈可以放心食用了。
3、增强免疫力
紫薯中是含有丰富的营养成分,有18种容易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素,不仅仅是能够补充营养成分,促进吸收,还可以增强免疫力,促进胎儿发育。
4、美白皮肤
紫薯中含有丰富的维生素B族和花青素,孕妈经常食用的话,可以使孕妈的皮肤更有弹性和美白,预防衰老,宝宝出生之后也更健康,更聪明,保证人见人爱哦!
5、防癌抗癌
紫薯富含硒和铁,这两者是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体的免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂和生长,预防癌病的发生。
6、抗疾病抗衰老
紫薯含有超级抗氧化成分花青素,可阻碍自由基对人体的侵害,预防人体的衰老,这不仅仅是源自皮肤,还有我们的脑部及身体各器官。孕妇在孕期食用还能抗癌和抗衰老。
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