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这7种东西再饿也别空腹吃 4类人注意

2024-08-29

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对于吃货来说，最不能容忍的就是饿肚子了~ 可有时候，由于一些原因，还是免不了出现肚子饿得“咕咕叫”的情况。那该咋办? 当然是“吃吃吃”!有啥吃啥，先填饱肚子再说~ 且慢，虽说饿肚子的感觉不好受，但是对于这种“饥不择食”的做法，小编有话要说：饿的时候，为了急于填饱肚子而什么都吃，对健康其实是不利的。因为有些食物不宜空腹食用，否则会给健康埋下隐患。空腹最好别吃这7种东西不管你是正常人，还是肠胃有问题或身体有其它疾病的人，这些食物都最好别在空腹的情况下食用：酒都知道，空腹喝酒更容易醉，这是为啥呢? 因为酒精能够直接被胃吸收，若空腹喝酒，酒精的吸收会更快，因此更容易醉。除此之外，空腹喝酒对胃的伤害会更大。酒精会刺激胃黏膜，经常如此，就会引起胃炎、胃溃疡等疾病。而且人空腹时本身血糖水平就较低，此时饮酒很容易低血糖，出现头晕、出冷汗等症状。茶早上起床空腹喝杯水，对身体好处多多~ 但是，不建议喝茶。一是因为茶中咖啡因比较多，空腹喝大量茶，会导致摄入过多咖啡因，可能引起心跳加速，产生胸闷、心悸等不适; 二是因为空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。若发生“茶醉”，可吃糖果或喝糖水以缓解。那么，早上第一杯水喝什么最好呢? 白开水一晚上的睡眠后，人体血液浓度会增高，这个时候喝点白开水，能迅速降低血液浓度，促进循环。此外，蜂蜜水也是个不错的选择，不过要用凉或温开水冲泡效果最好。不建议喝冰水、盐水，甚至是饮料之类的其它水。醋空腹喝醋会刺激胃粘膜，分泌过多的胃酸，从而引发胃部不适。即使一个人的胃肠道十分健康，也最好不要在空腹时喝醋饮料，喝之前先吃些点心，或在饭后一小时再喝醋饮料，这样才能起到帮助消化的作用。需要注意的是，胃肠道不好的人，就别喝醋(醋饮料也行)了，否则会加重病情。未熟的柿子未熟的柿子鞣酸含量高，这种物质易与胃酸发生化学反应生成不溶于水、不能够被消化的凝胶块，即胃结石。另外，吃熟透的柿子也要适量，不要吃皮，因为鞣酸绝大多数集中在柿子皮中。大蒜大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹吃大蒜，它的辣味会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，使肠壁血管充血、水肿和组织液分泌过多，引起急性胃炎。不过话说回来，大蒜一般都是做佐料用的，应该没人饿了会去吃大蒜吧? 过凉过冷的食物空腹状态下吃太多冷冰冰的东西，容易刺激胃肠发生挛缩，久而久之，会导致各种酶促化学反应失调，诱发胃痛、腹泻等肠胃疾病。而且，除了刺激胃肠外，胃部骤冷还可能会刺激心脏，有心脏病的人尤其要注意~ 高蛋白的鱼肉鱼、肉中碳水化合物含量通常低于2%，而蛋白质含量却高达15%以上，脂肪含量也偏高。如果在空腹时首先大吃鱼肉类，肯定会造成蛋白质分解转变成能量的后果。一方面浪费了很多蛋白质，另一方面产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担。建议大家在吃上述食物之前，应该先吃些馒头、饼干等淀粉类食物垫垫。另外，除了以上食物外，对一些特殊人群来说，空腹吃东西的禁忌会更多。 4类人空腹吃东西要特别当心乳糖不耐受的人这类人最好不要空腹喝牛奶。因为他们无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。那正常人能空腹喝牛奶吗? 健康人空腹喝牛奶是完全可以的，不存在网上流传的蛋白质浪费的问题，以及肠胃问题。试想，如果空腹不能喝牛奶，那只能靠喝奶饱肚的小宝宝该咋办? 有胃病(如胃炎、胃溃疡)的人有胃病的人不要空腹喝豆浆，可能对胃部造成刺激，进而会感到不舒服。不过，正常人就不会有这个反应，可以放心喝~ 另外，有胃病的人往往胃酸分泌过多，所以空腹时也不太适合吃柿子、黑枣、山楂和橘子等富含鞣酸或有机酸的水果，否则易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。还有红薯，空腹也不宜多吃，容易造成胃酸分泌过多，引起反酸、烧心的现象，但健康人群不用太担心。糖尿病病人糖尿病人空腹时，不仅要少吃各种含糖量高的甜食，也最好别吃只富含碳水化合物的食物。比如精白米面制作的米饭和馒头等，因为这类食物极易升血糖，对控制血糖不利。肾脏有问题的人这类人空腹不宜吃香蕉。因为香蕉中含有有较多的镁、钾元素，镁元素会影响心脏功能。正常人吃了之后，肾脏会把身体多余的镁、钾元素代谢出去，维持钾、镁之间的平衡。但如果肾脏不好，身体就无法及时把多余的元素代谢出去，从而引发健康问题。不过，大家也不要太过于纠结“空腹不能吃什么”这个问题了。其实，只要你身体健康，肠胃功能很强，空腹吃这些东西也无妨，把握好量就行~

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