更年期，其实女性身体和心理都不稳定的时期，此时很多女性还会患上一种叫做更年期综合症的疾病，患上这种疾病之后，会导致女性的身体各部分机能的下降，这无疑对于身体是很大的危害的，下面主要介绍一下更年期综合症吃什么好呢？

首先肯定是要加强营养，多吃一些补品，提醒各位女性朋友补品不能乱吃，要根据自己的症状来吃。补品中也是有药物的，俗话说的好是药三分毒，吃多了补品可能会适得其反呢。

其次要进行食疗，食疗制作如下：

1、甘麦饮是由小麦30克，红枣10枚，甘草10克而组成，用水煎。每日早晚各服1次。

2、莲子百合粥是由莲子、百合粳米各30克组成同煮粥，每日早晚各服1次。

3、杞枣汤枸是由杞子、桑椹子、红枣各等份组成，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

4、赤豆薏苡仁是由红枣粥赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚而组成，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

5、枸杞肉丝冬笋是由枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量是由。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

最后要多吃新鲜的蔬菜瓜果，如木耳、百合、燕窝、枸杞、冬笋等。

总之，若是女性在生活之中不幸患上更年期综合症这种疾病的话，一定要在生活之中做好饮食的调节的工作，从而可以帮助女性顺利度过这个特殊的生理时期，除了要积极的做好饮食的调节工作之外，保持好的心情对于疾病的有效康复是非常的有作用的。