每一个人全是有免疫能力的，人具备了免疫能力，才可以更强的抵御一些病菌，那样才可以减少得病的可能性。可是每一个人的免疫能力是不一样的。人的免疫能力是能够提升的。合理饮食和改进生活方式是非常好的提高身体免疫力的方式，那麼实际应该怎么做呢？下边就来详细介绍一些能够提高免疫力的方式。

一、提升睡眠

大家都知道睡眠质量的品质决策着性命的品质，人的睡眠质量状况不但与健康情况密切相关，对身体的免疫能力也会导致非常大的影响的，优良的睡眠质量可以让身体的网织红细胞总数迅速升高，人到进到高质量睡眠的情况下会造成一囊睡眠质量因素，这类睡眠质量因素能令人的白血球低地多，进而使肝脏的功能更强，也就提升了身体的免疫能力了。

二、健身运动

健身运动对推动人体的血液循环系统，提升身体的基础代谢，提高身体的抗病性工作能力，进而提升一个人的免疫能力，有生物学家就表明假如每日可以坚持运动半小时到一个小时，坚持不懈12个礼拜以后，身体的细胞免疫数量便会有显著的增加，身体的抵抗能力也就提升了。

三、开朗的心态

笑一笑，十年少，大家都知道，人到压力好大的情况下会造成会影响人体免疫力的雄性荷尔蒙的增加，进而减少了一个人的抵抗能力了，反过来的假如能维持一个相对性开朗的心态得话，就能降低这类不利的状况的增加，进而推动了人体的抵抗能力，降低了病症的产生。

四、维他命要补充

维素素和矿物全是身体必不可缺少的一种微量元素，这二种微量元素对身体的身心健康影响非常大，假如不够得话，便会使人体更为非常容易得病，因此 平时补充维他命矿物实际上也是增强免疫力的一个好方法。

文章内容中详细介绍了一些能够提升身体免疫力的方式，主要是根据补充人体需要的营养元素和维他命，维他命是提高免疫力和抵抗能力最好是的原素，许多 的蔬菜水果和新鲜水果上都带有维他命。此外也要确保充裕的歇息，因此 经常熬夜、睡眠质量不足，是会减少人的免疫能力的。