针对大伙儿而言，在平常的餐桌上一直喜爱炒几个菜，务必有的便是有一个汤，即便是在餐馆用餐的情况下也一定是，那样的才可以更强的补充一天耗费的动能。在其中大伙儿较为喜爱的汤饮自然免不了带皮东瓜骨头汤，不但口感非常好更为获得认同的便是营养成分也是很丰富多彩的。因此 下边去掌握下带皮东瓜骨头汤如何做？

带皮冬瓜排骨汤的作法

1.猪排骨自来水清洗干净表层

2.放进大锅里，添加冷水，大火烧开

3.水开后维持3—5分鐘，鲜血和残渣就都煮出来，这一全过程称为“焯水”(历经焯水的生牛肉、羊肉、鱼类等也罢，生猪排骨也罢，煲出去的茶汤颜色清亮、不混浊)，捞起来猪排骨

4.将掠过水的猪排骨用温开水清理干净，盛入碗中

5.再次换一锅冷水，把猪排骨装进去，还记得水流量要一次加满，由于煲汤的半途不可以再临时性放水，丢好多个葱根段和姜片进来，具有除腥提鲜的功效

6.火灾烧开，转中文火20分钟

7.东瓜连皮切成骨牌尺寸，倒进锅中

8.再次中文火煮10分钟，猪排骨和冬瓜皮都软烂后，添加1勺盐，依据口感还能够放点味精，熄火就可以

营养成分

东瓜营养成分十分丰富多彩。每500克含蛋白2克、碳水化合物化合物9克、膳食纤维3克、钙95mg、铁2mg、胡罗卜素0.15mg、抗坏血酸75mg。东瓜带有较多的蛋白、糖及其小量的钙、磷、铁等矿物和维生素b21、B2、C及尼克酸，在其中维生素b21可促进身体的木薯淀粉、糖转换为能源，而不变为人体脂肪，东瓜与别的瓜菜不一样的是它没有人体脂肪，含钠量、发热量都很低。

食物禁忌

东瓜寒性，脾胃气虚，腹泻大便糖稀，胃寒疼痛者禁吃生冷食物东瓜；月经初潮期内和寒凉经痛者禁吃生东瓜。

东瓜与赤小豆相冲。东瓜和赤小豆同食，会使平常人排尿陡然增加，非常容易导致脱水。

东瓜与醋相冲。醋会毁坏东瓜中的营养元素，减少营养成分。

东瓜与红鲫鱼相冲。同食减少营养成分。

东瓜与草鱼全是消肿利尿的食物，同食会导致排尿增加，要不是水肿者，最好是不必将二者同食。

有关带皮东瓜骨头汤如何做，实际上看了上原文中详细介绍的內容后大伙儿一定也不会感觉难做出来吧。要是依照恰当的流程开展制做，坚信即便是第一次下厨的小伙伴们也可以做美味可口身心健康的汤来，让自身和家人们一起来补辛苦一天的人体也是非常好的。