我们经常提到内分泌失调，内分泌失调会影响身体的健康，也会影响我们的容颜，如长痘痘、长色斑。想要从根本上调理内分泌，首先我们要了解一下引发内分泌失调的因素，一起来看看吧。

1、长期穿高跟鞋致内分泌失调

贺某25岁，是个不折不扣的“高跟鞋控”。因为个子不太高，就喜欢穿高跟鞋，最低的跟儿都有五六厘米。有时候感到不太合自己的脚，但觉得款式好看，也会买来穿。不管是上班，还是逛街，她每天大部分时间都穿着高跟鞋，算起来有三四年了。

可最近，贺女士的身体和心理都发生了不好的变化———心情莫名烦躁，看什么都觉得不顺眼;胃口减退，吃什么都不香;晚上睡不好，连续两个月例假都推迟了好些天。经过医生检查和分析，认为贺琴最近生活和工作没压力，也没有熬夜、吸烟喝酒习惯，应该跟她脚上的高跟鞋有一定关系。

年轻女性出现类似症状，多与长期穿高跟鞋，或是不合脚的鞋有关。健康专家介绍，不少女性喜欢穿后跟较高，或使脚板显瘦的瘦型鞋、尖头鞋，殊不知人虽时尚和靓丽了，但时间久了，脚就遭不住了。

加之脚趾长时间受到挤压，脚的血液循环不畅，严重时会引起脑部血液循环不畅。通过神经传导，使人烦躁不安，甚至悲伤、抑郁，从而引起食欲减退、拒食，或是内分泌失调等。

2、不吃主食内分泌易紊乱

很多女性朋友会出现吃不下饭的情况，或者有人减肥，不吃主食。这样做都会加剧内分泌紊乱。此外，经常选择快餐作为主食很容易引起内分泌失调，因为快餐中过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，摄取人工激素过多，体内毒素过多，就会造成内分泌失调。

3、不良情绪影响内分泌

心理也是引发内分泌失调的重要原因。因为女性心理非常敏感，有时候一点小事都能引起情绪很大的波动，而这种紧张情绪会反射到神经系统，造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。如：肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾，都可能使气机逆乱，气滞血淤，使女性本已紊乱的内分泌进一步加剧。

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