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十大血糖指数最低食物
食品的血糖指数是一个非常重要的工具，可以帮助我们确保一个健康的饮食。如果把这些具有低血糖指数的食物包含在日常饮食中，可以大大有助于实现你的健康目的。使用该列表不但可以维持低碳水化合物饮食，也可以帮助您控制糖尿病，食欲，降低体重和2023-09-11
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十大养生粥让女人肌肤细嫩
1、甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。2、番薯粥取番薯100克洗净2023-09-11
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十大有益健康的坚果排行榜
众所周知，坚果是健康食品。但不少人仍敬而远之，认为坚果热量和脂肪含量高。其实，坚果所含的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，有益心脏，不易发胖。美国“每日饮食网”近日刊文指出，美国注册营养师凯莉。甘斯指出，如果按照对健康的有益程度来排序，2023-09-11
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盛夏黄鳝赛人参
民间素有“夏令之补，黄鳝为首”、“小暑黄鳝赛人参”的谚语。夏天是吃黄鳝进行温补的好时候。经过春季的觅食，小暑后的黄鳝圆肥丰满，不仅肉嫩鲜美，而且营养丰富，滋补作用最强。加上暑天中湿气较重，对寒性、虚性、湿性的人尤为不利。此时吃补2023-09-11
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盛夏吃五类食物可预防前列腺癌
作为一种男性生殖系最常见的恶性肿瘤，前列腺癌发病随年龄而增长。在男性因癌症死亡的比例中，前列腺癌居于第二位，仅次于肺癌。因此，在夏天这个癌症高发期，各位男士需要怎样做才能有效抵御前列腺癌的入侵呢？1、番茄番茄里含有大量β胡萝卜素，2023-09-11
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十大运动期间吃的减肥食物
1、西兰花西兰花每100克含有的热量是33卡，西兰花含有的营养非常全面，而且还含有大量的纤维素，能够有效地降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低人体的血糖量，从而达到减肥的目的。2、黄瓜黄瓜每100克含有的热量是15卡，它含有胶质、果酸以及生物性酶，能够2023-09-11
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土豆蒸着吃 营养损失少其它
土豆是我们餐桌上常见的食物，它不但美味而且热量低。所以深受广大朋友们的欢迎。但是怎么烹饪土豆最营养呢?其实，无论是当主食，还是当配菜，最重要的都是保证营养损失少，而要做到这一点，必须从土豆切法、烹调方法以及添加调料三个方面进行考2023-09-09
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养生：8大廉价食物最适合当早餐饮食之道
不吃早餐，工作、学习的效率会下降，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗。给大家推荐八种廉价食物做早餐，坚持吃长寿又驻颜。1、白开水早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消2023-09-09
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经常喝酸梅汤真能降脂减肥吗果汁饮料
现在很多餐馆，都会有酸梅汤这一道饮料。市面上也有许多罐装或瓶装的酸梅汤饮料，具说有解油腻、还能帮助减肥。酸梅汤真的有这种效果吗？传统的酸梅汤主要以乌梅、山楂加水加糖煮制而成。有说法认为，乌梅中含有丰富的多酚类抗氧化物质，这些物质2023-09-09
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南瓜怎么挑 表皮油亮最新鲜食材选购
我们现在的饮食追求的就是健康、天然。南瓜作为瓜中之王，深受大家的喜爱。当然以南瓜制作的南瓜饼、南瓜粥等也深受大家欢迎，然而，你知道如何挑选南瓜吗?看颜色因品种不同，南瓜的挑选方法也有所不同，从外皮颜色上来说，金黄色的南瓜，颜色越2023-09-09
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