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按摩养肾护肾法

2021-09-29

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判断肾脏是否健康,第一要看“净水机”的功能是不是好,测一下肾小球滤过率。第二看“筛子”的功能是否完整,测血尿和蛋白尿。第三看“生产厂”的产量是否正常,就是测量血压。所以,简单的三个化验就能涵盖肾脏功能的各方面,而且可以发现非常早期的肾脏异常。

中医经络按摩法:(针对所有人群)

对肾具有养生保健作用的主要有两条经络:一个是膀胱经,穴位主要是天柱穴和委中穴。一个是肾经,涌泉是第一大穴。

a、天柱穴:在我们的后颈部,后发际正中线上半寸处,往两旁各1.3寸(同身寸,中指第二节为1寸)各有1穴。靠在椅子上,先把两手掌互相搓两三分钟,搓热之后,两手五指在脑后交叉,用两掌心分别去捂后颈部的左右两个天柱穴。每次捂两三分钟,重复3次以上。

b、委中穴:位于膝关节后面,屈膝时腘窝横纹的中点处,此穴很好刺激,用手抓住膝盖上面的大腿部,左腿用左手,右腿用右手,拇指在上,其他四指向下,中指去点按穴位,每次3分钟,每天1次。

c、涌泉穴:位于前脚掌心,脚趾用力往下抓,这时前脚掌中会出现一个小窝,这就是涌泉。可以把两个保健球放在水盆里用热水暖热。将两个球踩在前脚掌心涌泉穴处,微微用力,让球慢慢地在盆地滚动15分钟。

哪些人群需要测肾脏的健康呢?

1、高血压病人,尤其是高血压病程比较长的病人,高血压如果超过10年,蛋白尿的风险增加两倍,肾功能下降危险增加一倍。

2、糖尿病患者,尤其时间超过5—10年的病人,在发达国家透析病人最主要的病因是糖尿病,在我国,糖尿病是导致尿毒症第二位的病因,占到1/5左右。3. 65岁以上的老年人也是肾脏病的危险人群。


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