夏秋交替是流感的高发期，气温忽冷忽热，空气干燥，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭。一旦患上流感，鼻塞流鼻涕、嗓子难受，头晕头痛。那感觉真是很难受。而在我们身边有常见的三种食物，却能缓解流感带来的痛苦，所以赶紧记下来，以备不时之需。

一、鸡汤

鸡汤是一道饭桌上常见的传统菜，主要是用鸡、水、调料制成，当然选用老母鸡最好。在处理鸡肉的时候先把鸡的皮下脂肪去掉，鸡屁股的位置可以直接去掉了，然后用小火慢慢炖。鸡汤味道鲜美，可以补充蛋白质和水分，并且还具有消炎的作用，堪称“天然的青霉素”。每天喝一碗鸡汤，能够温暖脾胃，缓解流感症状。

二、大蒜

大蒜虽有浓烈的蒜辣气味，但经过研究，大蒜确实有杀菌作用，能够起到缓解喉咙痛和咳嗽的流感病症。每天掰1~2瓣大蒜生吃是最好的治疗方法，若是受不了其中的味道，可把大蒜切碎后放入开水中浸泡，大约5分钟后即可饮用。

三、姜

人们常说“早上三片姜，赛过喝参汤”，姜中含有蛋白质、维生素、多糖已经多种微量元素，不仅能够起到调味作用，还具有保健养生的功效，驱寒、祛湿、暖胃样样行，自古就是药食两用的佳品。因此建议流感患者每天吃几片姜，或是把姜片放入烧开的热水中，做成姜茶饮用。