常常会出现口腔发粘，口味舌燥，很涩难受，吃啥全是无气味，食欲不佳，全部精神面貌都受影响越来越乏力没劲儿，没有情况，一般这类状况一方面是容易上火造成的口干舌燥，另一方面是与肠胃相关，身体湿气大，肠胃着凉出現了胃病便会造成嘴中很涩发粘，那我们该怎么消除口腔发粘呢？

维持舒适的情绪

1 心态的要素对胃口，消化吸收，消化吸收都是非常大的影响，消极情绪可造成 胃口降低、腹部撑胀、暖气片、消化不良等不适感病症，健脾养胃作用，最先要保持稳定的心态，少发火，少苦恼，多看书多看报，心理状态放开些。 饮食清淡营养成分全

2 脾胃湿热者要少吃高脂多油油腻感，嗜食辛辣食物，抽烟酗酒等东西，这种食材会造成 肠胃负伤，聚湿生热，平常要留意饮食清淡，少加点油、盐这些调味品，另外，保证营养成分全方位，食材尽可能多元化，饮食搭配有节，不暴食暴饮。 坚持不懈适度的活动

3 如散散步、跑步、打太极拳、练习瑜伽这些，适当的锻炼身体能提升身体的肠胃，使肠胃肠蠕动提升，消化酶代谢提升，推动食物的消化和营养元素的消化吸收，而且改进人体的血液循环系统，推动其基础代谢，不但能增强抵抗力，还能减缓消化道的脆化。 可每日自身推拿

4 1.按摩腹部：在每天晚上入睡以前，两手累加，以肚脐眼为管理中心按顺时针方向、反方向方位摩揉腹部各10遍，能够 助脾运，去食滞，通浊气，对肠胃有优良的养生保健的功效。 2.推拿足三里：双手大拇指轻按足三里穴，坐落于外膝眼底下3寸，踝关节两侧，上下转动轻按30次，可具有燥化脾湿，止脱生发胃气的作用。

平时调养菜谱

红豆薏仁汤 薏米仁、红小豆各适当，老冰糖少量，原材料用清小水泡一个夜里，再将原材料一并放进石锅里，煮开至熟软再放老冰糖，略微烧开。健脾胃利湿，消利寒湿。 伏苓莲籽荷兰豆粥 伏苓10克，莲籽6克，荷兰豆6克，梗米30克。伏苓较为难煮开，能够 提早侵泡久一些，或者碾成粉末状，原材料一起熬粥服用。止渴不欲，除虚火，健脾化湿。 东瓜菏叶瘦肉汤 东瓜1000克，菏叶100克，猪瘦肉250克；东瓜清洗连皮切片，菏叶洗干净扎好，猪瘦肉切割成块，所有原材料放进煲内，加6碗水，煲2钟头就可以。东瓜有利排尿去湿气暑，菏叶清热去火，除烦清眩，猪瘦肉滋补人体。