大家常常会冼澡，尤其是在夏季的情况下，大家冼澡的頻率会高些，绝大多数人都是挑选开水冼澡，开水能够洗得更干净，并且能够防止着凉，但也是有很多人喜爱凉水澡，特别是在夏季凉水澡会非常舒适，但是凉水澡是有风险的，例如非常容易受凉，那麼凉水澡到底有什么益处和弊端呢？

凉水澡的益处和弊端：

夏季凉水澡的益处

1.快速减温，减轻躁热

在夏天，凉水澡能够合理的减轻的身上的躁热，清新消暑。

2.健肤护肤

冷水澡能提升皮肤及皮下组织组织的营养成分提供，使皮脂腺代谢提升、皮肤颜色白里透红、光泽度而有延展性，不容易患皮肤病。健康提示：冷水澡并不是对每一个人都合适。冷水澡锻练不适合在空肚、餐后或运动过度马上开展，皮肤有创口未好，体质虚寒、发热者不适合开展冷水澡。除此之外对凉水皮肤过敏者、身患比较严重高血压、冠心病、风湿病、肺结核、坐骨神经痛都不能开展凉水淋浴。

3.预防流感

身体常常受凉水刺激性，肌肉紧张收拢，快速做出抵挡反映，进而提高身体对溫度转变的适应力，提高机体免疫功能，可防止风寒感冒等呼吸道感染。

4.推动血液循环系统

好的血液循环系统对心脏血管全方位身心健康极其重要。有身心健康的血液循环系统可以迅速地在运动过度帮修复疲惫。在淋浴时冷热水交替的清洗是非常容易的方式，能改进血液循环系统。会以便防寒保暖人体器官，冲凉水后，很多的血液会注入人体器官。而温开水有反过来的作用。推动血液到皮肤表面。相对性温水浴，冷水澡能刺激性呼吸系统，让大家更健康，看上去更年青。

凉水澡有哪些弊端？

体质差凉水澡的弊端

人体身体素质较弱的，就更不能用冷水洗澡，不然原本抵抗能力较弱，因冷的刺激性，会引起发烧感冒、发热等病症。大量出汗，热不能耐，想尽早减温，在这时凉水澡，以解躁热之苦，这类作法是不合理的。由于，因为凉水的忽然刺激性，皮肤血管马上收拢，血液循环摩擦阻力增加，心肺功能压力加剧，另外机体抵抗能力减少，身体潜在性病菌会趁虚而入，进而造成病症。

健身运动以后冲凉水澡的弊端

仅仅以便图一时之快，运动后全身上下冲个凉水澡，那时候觉得很尽情，可过后很可能会觉得全身乏力，有的乃至会出現头痛。这是由于人体在出汗多的情况下，毛细管是处在扩大情况的，假如冲凉水澡，血管大幅度收拢，身体发热量受外部要素影响，一时释放不出来，并且脑部的血管很丰富多彩，对外部刺激性是很比较敏感的，在高溫时节，运动后头部非常老是出汗，这时候假如用凉水清洗头部，有可能造成脑部血管作用出现异常，导致头昏、头痛、两眼发黑，乃至可能出現呕吐状况，比较严重得话，还可能会造成颅内出血。