一、补充水份

你有没有发觉你的记忆能力愈来愈差、非常容易滞销品、迟钝，并且工作中欠缺高效率?实际上这并不是你的人体刚开始脆化，只是你永远不知道如何正确的补充水份喔!

三餐后饮水：医师建议饭后三十分钟饮水。

醒来一杯水：早晨是一天补水保湿的黄金时间，早晨饮用水能够让胃肠清醒过来，减少血液浓度值，推动循环系统。

临睡前一杯水：临睡前三十分钟补充水分，让人体在睡眠质量中保持平衡状态，减少结石产生的概率。