女士在日常生活中承担心理压力过大，饮食不规律等都可能造成卵巢疾病，进而使女士卵巢减少。卵巢降低不但会影响女士的生孕作用，还会继续加速身体的衰退。女士假如卵巢减少，一定要用科学研究合理的方式来提升本身的卵巢。下边为大伙儿介绍一下提升卵巢应当哪些食物。

1、宜多吃有维他命C和维生素E的食材：带有这二种维他命的食材具备提升机体抵抗能力和修补工作能力的功效，能够 协助女士降低产生卵巢癌的概率。因而女士在平常应当宜多吃有维他命C和维生素E的食材，必要时可在医师具体指导下应用这两大类药品补充。

2、多吃高钙的食材：女性朋友们平常多吃一些高钙食品，一样可以维护卵巢，减少产生各种各样卵巢疾病的概率。

3、宜多吃叶酸片的食品：叶酸片也归属于身体不能缺乏的一种维他命，女士多吃含有叶酸的食物，一样能提升卵巢，大幅度降低患卵巢疾病的概率。

4、宜多吃有雌激素食物的食材：雌激素食物多存有于大豆白心豆类食品中，具备双重调整雌性激素的功效，不但针对卵巢的功能有协助，另外还能降低产生子宫肌瘤、乳腺病症的概率。

5、适当饮用红酒 西班牙女性生殖健康科学研究组织发觉，每日喝一大杯红葡萄酒，卵细胞活动性能够 提升20%。红葡萄酒中的花青素能够让卵细胞更健康，干白葡萄酒中的花青素成分仅比红葡萄酒低10%，也是身心健康挑选。