酸奶味道可口，能促进肠道蠕动，对预防便秘有效，并能补充多种营养素。对于一些不适应鲜奶的朋友来说，酸奶是个不错的选择。那么，哺乳期可以喝酸奶吗？

哺乳期可以喝酸奶吗

　　哺乳期可以喝酸奶。

　　哺乳期喝酸奶的好处：酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。乳母在哺乳期间需要补充钙质，酸奶就含有丰富的钙质，而且酸奶中的钙质由于乳酸的作用而提高了吸收率，极易被人体所吸收。对于和纯牛奶有肠胃不适的妈妈，酸奶是一个不错的选择。

　　哺乳期喝酸奶需注意：哺乳期妈妈喝酸奶要选择经过发酵的酸奶，而不是酸奶饮料，酸奶饮料营养价值很低。另外，妈妈喝酸奶前，最好把酸奶放置常温后才能喝。直接冲冰箱取出的酸奶太凉，对妈妈和宝宝都不好。

　　营养快线曾被许多朋友作为早餐或者日常饮品食用，但是哺乳期可以喝营养快线吗？营养快线是适合哺乳期妈妈的优质饮品吗?

哺乳期可以喝营养快线吗

　　哺乳期不能喝营养快线。

　　哺乳期不能喝营养快线的原因：营养快线属于含乳饮料，里面的营养微乎其微，而且营养素种类也不齐全，根本满足不了哺乳期妈妈的营养需求。就算是乳饮料，其含乳成分也非常少，实际营养价值远低于牛奶。为了让其味道更香甜，营养快线中还添加了甜味剂等食品添加剂，其糖分也很高，对于妈妈健康和母乳质量没有价值可言。哺乳期妈妈应该选择牛奶、发酵酸奶等乳制品来补充营养，而不能用这类乳饮料来代替牛奶，也尽量不要将其作为早餐。就算是作为休闲饮品，平时也应该少喝或者不喝。妈妈要牢记：哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食，不要吃没营养的垃圾食品。