当前位置：首页 >> 养生百科

不良的生活习惯有哪些？危害健康的生活习惯

2024-05-29

来源：

人气：2 次

生活中看似不经意的一个小举动就会引起健康问题，这也是为什么人们难以预防疾病的原因。疾病的发生其实与我们个人的生活习惯有关，有些看似健康的生活习惯，可能并不健康哦！那么不良的生活习惯有哪些？一起来盘点下危害健康的生活习惯。 1、危害健康的习惯 1.起床先“叠”被我们的身体本身就是一个污染源，经过了整晚的睡眠，皮肤中排出了大量的水蒸气，让被子受到了不同程度的潮湿，而通常液中蒸发的化学物质就有151种，起床后就早早的将被子叠好，被子易受到污染。与其早早的将被子叠好，不如让它散发出去，摊开平铺好即可。 2.饭后即“睡” 吃完饭后，身体里的血液会流向胃肠，好帮助消化与吸引食物，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，在这时睡觉，很容易因脑供血不足而引发中风，而且，脑部也会因的、缺少血液而出现危险，另外，还容易引发肠胃病。饭后至少要站15分钟，防止脂肪囤积，不要做动作幅度、量较大的运动。 3.强“忍”小便经常憋小便，尿液中的毒素会滋生，经常这样，容易出现急性膀胱炎，出现尿频、尿疼等等，有憋尿习惯的人患膀胱炎的会比一般人高5倍。多喝水，多上几次厕所，即便已经忍过小便了，也可以通过喝水，加速尿液排出，排毒毒素。 4.“揉”擦眼睛手部与外界接触频繁，很容易沾染上细菌，而经常用手揉眼，细菌会通过手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落等，另外，爱眯眼看东西，眼角更容易出现鱼尾纹。眼睛如果有瘙痒，可以用清水擦拭，忌用手揉擦眼睛。 5.“跷”二郎腿坐着时，爱跷二郎腿，时间一长会影响下半身的血液循环，如果本身患有关节炎、神经痛、静脉血栓、静脉瘤等症，跷二郎腿会加重病情，尤其是孕妇很容易引发静脉血栓。坐着时不要长时保持一个动作，多换几个坐姿，中途多起身活动。 2、健康的生活习惯 1.适当发泄怒火将内心里的怒火发泄出来，这样更有利于身体健康，更能减压护心，研究发现，适当发泄愤怒者往往会比其他人发生心脏病危险，以及心脏病死亡危险降低50%。 2.多做家务活做家务的过程中你身体的大部分部位都在运动，研究发现，每周花17个小时干家务活的女性，患乳腺癌危险率会降低30%。 3.地中海饮食多吃蔬菜、水果、鱼类、海鲜以及豆类这些食物，并且，在烹饪时少油，少盐，适量的使用大蒜做为调料，地中海式的饮食，可以平稳胆固醇水平，降低血脑血管疾病发病率。 4.规律的性生活调查发现，拥有规律而和谐性生活的夫妻，会比房事不愉快的夫妻更加长寿。 3、从身高看病情况 1、高个女性和癌症 2011年7月，权威期刊《柳叶刀-肿瘤学》刊登了一则研究引起广泛讨论。文章称，1996-2001年间，研究者说服了英国近130万中年女性参与一项长期健康追踪研究。通过追踪，研究者不仅计算了人群癌症总发病率，还根据发病部位再进一步细分后，统计了十七种癌症在不同身高的女性中的发生率。统计数据显示，身高每增加10cm，罹患癌症的相风险增加16%。最高的175cm以上组，癌症相对风险比起最矮的155cm以下组增加了37%。患癌相对风险增加三成！好吧，这些数据看起来实在是相当吓人。虽然仔细分析会发现三成的相对风险看似惊人，其实每年增加的绝对罹癌风险大约只是0.2%，但还是说明女性身高和癌症之间有一定的联系。上面讲的这项研究是近来报道的比较大的关于身高的研究，其实在09年前后，关于这方面的报道也并不少。比如下面的这篇身材与疾病的关系里就列举了一些身高和疾病的关系。 2、高个子易惹什么癌乳腺癌：高于175厘米的女士非常容易患上乳腺癌并因此丧生。一个原因是影响妇女身高的激素会引起乳房中奶液导管组织的增多。而这一组织是大部分乳腺肿瘤发生的地方，因此导管越多，越易罹患乳腺癌。胰腺癌：超过185厘米的男性和超过168厘米的女性患胰腺癌的几率增加81%。这可能是因为让人长高的激素会同时增加癌变细胞生长的几率。 3、矮个子易惹什么癌心脏病：矮于170厘米的男性比高于185厘米的男性更易患上心脏病。原因是矮小男性的血管相应也窄，更容易堵塞，从而引发心脏病。胃癌：胃癌与幽门螺旋杆菌感染有关，这种病毒也是导致胃溃疡的直接原因。如果儿童时期感染了幽门螺旋杆菌，会导致生长减缓。反常身高和疾病除了上述的这些报道，还有一些资料提示关注反常身高与疾病的关系。例如侏儒症患者的肌肉骨骼发育缺陷、主要症状是生长停滞和智力低下的呆小症、身材高瘦的马凡氏综合症病人等等。 4、衰老与身高美国南加利福尼亚州大学经济学教授约翰·施特劳斯认为，身高与健康状况间存在重要关联，不仅是早年的生活会影响人体老化状况和身高，后半生的健康决策也会对其产生影响。变矮是人体老化后的自然现象，其原因包括肌肉流失、足弓变平、腰椎盘间的体液流失、骨质疏松及腰椎间隙变窄等。而身高过多“缩水”会增加人们骨折和男性患上心脏病的风险，还与认知功能受损(如记忆力丧失)有关联。

TAG: