天冷了以后，非常简单的方法便是要立即的加上衣服，要是在冬天搞好人体的防寒保暖工作中，不但不易得病，并且还能够使自身的人体抵抗能力提高。假如察觉自己气温一旦出現寒性膝关节就出現疼痛的状况，很可能自身因为平常的不留意造成 凉气侵入膝盖骨，時间久了膝盖骨也会造成一系列的病症出現的。

膝关节痛该怎么办

1物理疗法

物理疗法的功效是消炎、消肿、推动血液循环系统、推动发炎的消化吸收、改进膝盖骨作用。应用物理治疗方法能够 柔和合理地减轻膝盖骨的疼痛和肌肉僵硬感。但膝盖骨亚急性发病期，尤其是膝盖骨肿胀发烧时，不能用敷热的方法快速消肿，以防超温反倒加剧部分发胀，外敷可挑选止痛膏药或穴位敷贴，也可采用扶他林溶剂或活络油、正骨水等。

2中药治疗

中医学将膝关节痛纳入痹证范围，觉得此病是因为气正孱弱，外感风寒湿寒，或跌打致气血淤阻，湿痰内部，流注于肌肉骨节而病发。可在中医医师具体指导下开展针灸理疗、中药熏洗、中药外敷、中药材口服等內外兼治的方式，另加康复训练的相互配合，多方面综合性医治。

3手术医治

病症情况严重可接纳手术医治，依据病况采用不一样的手术方法，如膝关节镜下骨赘摘除、游离体切除、半月板摘除、骨节清除、骨节结合及其人工服务膝关节置换术等。

平常留意维护保养膝盖骨，有效健身运动，合理安排时间，发觉问题立即寻找医师协助，就可尽快解决膝关节病痛的困惑，享有高品质的老年生活。

冬天膝盖骨怎样防寒保暖

1注意保暖

膝盖骨碰到严寒，血管收缩，血液循环系统越差，通常使疼痛加剧，故在天气寒冷时要注意保暖，必要时戴上运动护膝，避免 膝盖骨着凉。大白天能够 加厚型衣服裤子，部分能够 带紧松适合的运动护膝，假如运动护膝带的过紧，反倒会阻拦部分的血液循环系统，加剧病况。夜里可以用棉絮和纯棉布做一截厚长裤筒，穿在膝盖骨处，裤筒不适合过紧，以舒服为度，两边用纯棉布带轻轻地系紧，不松脱就可以了。

2膝冷时拨揉伏兔穴

伏兔穴属足阳明胃经，功擅祛风、除湿、舒筋活血、祛寒止疼。主冶腰疼膝冷，下肢麻木。膝盖冷痛时可以用拇指拨揉伏兔穴，使部分酸胀感显著，有发热下滑最好。还可施加艾炙提升功效。(伏兔穴在大腿内侧，髂前上棘与髌骨边缘的联线上，髌骨外上缘上6寸处。)

3不触碰凉水

风湿性关节炎病人要随时随地注意天气实况，在寒流扑面而来或是天气变化的時候提升防冻保暖，并尽可能不触碰凉水。权威专家特别提示一些追求美丽的女性，在寒性的气温不必穿裙，一些类风湿性膝关节炎，实际上也是一种冻出去的“女裙病”，当平均气温小于16℃，就需要立即添衣，乃至要穿护膝套，维护膝盖骨了。

4合理膳食

多补充维生素E，宜多吃烟酸的食物和B族维生素，能扩大末梢神经血管。多吃坚果、红萝卜等温热性食物，防止吃生冷食物的食材、冰品或喝冷食。适度吃刺激性食物如朝天椒、胡椒粉、芥末酱等可推动血液循环系统。坚持不懈按时吃饭，不必挑食、过多减肥瘦身，让人体存储些适当的人体脂肪，可协助保持人体体温。

5敷热膝关节

敷热具备软化血管、改进部分血液循环系统、推动部分新陈代谢的功效，也可减轻肌肉痉挛、松驰神经、改进肌腱柔软性。敷热分成干敷热和寒湿敷。干敷热是用暖手袋敷热，敷于膝关节上，每一次20—30分钟，每天1—3次。寒湿敷是把纯棉毛巾或沙布浸在热水槽内，取下并拧至风干，敷于膝关节上，再盖个垫布，避免 热流外流，每5分鐘拆换一次，敷20—30分钟，每天可敷1—3次。

6温水洗脚

俗话说得好“温水洗脚，胜吃补品”，温水洗脚有益于骨关节炎的防止。邹勇根说，在气侯严寒湿冷的时节，出门回家了后，最好是可用开水泡沫脚，不仅可提升机体免疫能力，还能防止因自然环境气侯湿冷而引起的风湿性疾病。热水泡脚时，开水应浸至膝关节以上，時间在20分钟上下为宜，可推动下肢血液循环系统。

7多日晒

多日晒，让膝关节防寒保暖，不着凉。冬天的太阳光照射時间降低，天气晴朗的情况下应当多日晒，提升身体维他命D的产生，提升身体保持骨骼的优质蛋白质的消化吸收和运用。