在女性的所有疾病中，抑郁症可以说是占据首位。抑郁症经常发生在女性的青春时期，或月经的前期，孕产后以及更年期。全球约有百分之三的女性在更年时期患有不同程度上的抑郁症。

女性更年期需警惕抑郁

女性在情绪上是相当敏感，并且容易情绪化，尤其是更年时期的妇女，因为承受着工作和家庭两大压力以及激素水平波动，常会出现各种身体不适，而且在精神上也是压力巨大，时常容易出现抑郁现象。

抑郁症经常伴随着乏力，就算在休息一段时间之后，也不能得到有效的缓解。还会对原本感兴趣的事件，提不起兴致，容易懒惰，就连家务，电视也会懒得去看去做，更有甚者还会产出厌世心理，从而导致想尽早结束自己生命的想法。综上都是抑郁症的表现症状，如果出现以上情况超过两周，就可以基本的确定患有抑郁症，此时就应该尽早到医院就医。

如何预防更年期抑郁症？

1、做好心理准备

正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，在心理上早就做好准备，对预防本病的发生打下良好基础，既使以后出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。反之则不然。

2、处理好家庭、社会关系

更年期妇女情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。

3、创造丰富多彩的生活

更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，思想压力较大，心里总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，不仅可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

4、合理安排体育锻炼

体育活动可以通过促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，以提高身体素质，同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。宜选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，让患者在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有益处。

5、正确对待周围的不幸

正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等，对更年期妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。