我们都爱泡澡，因为泡澡特别的舒服，并不是所有的人都适合泡澡的，像是女性在经期不适合泡澡，因为经期宫颈口是开的，容易感染一些细菌，导致妇科炎症的发生，我们不只要学会泡澡，还要知道在什么时间最好，最有效果，不然等于白泡，那就没有效果了，我们一起来了解下泡澡最佳时间是什么时候吧！

   低温、长时间的泡浴--- 失眠、压力带来的疲劳

   上班前或者重大活动前高温或者低温并且短时间的泡浴--- 打起精神

   0-21°，收敛组织器官和神经系统-- 冷水浴

   32-40°，舒缓、愉快 -- 温水浴

   32-42°，止痛、镇静，浴后无力需要休息 -- 热水浴

   全身浴:覆盖肩膀为主，温水 – 提高新陈代谢

   半身浴:肚脐平齐，不增加心脏负担，30-40分钟，慢慢发汗，上半身披毛巾或间断性加水--- 改善心脏功能，改善冷性体质，特别适合老年人。 注意:39°，肚脐，30分钟以上

   坐浴:20公分高度的水平线，浸入腰椎、尾椎、臀部，15分钟– 痔疮、便秘、尿路感染、生殖系统护理

   淋浴:从脚底向上全身涂抹，然后淋浴·适当加入安杰玛水疗浴油产品，增加每次泡浴的专项功能。·泡浴前要做暖身淋浴，从脚向上冲刷;浸入水中后，先心脏下浸泡3分钟，而后全身;泡浴后，切勿暴饮暴食。

   足浴冷热水交替法:热水40°，冷水15°，热水3分钟，冷水1分钟，交替3次··浴后马上使用安杰玛按摩精油进行局部涂抹按摩，然后穿上棉袜。

   上臂浴:·每次10分钟··肩颈痛强力修复··浴后、按摩、手套。

   通过上面的内容，我们对泡澡最佳时间是什么时候就有了了解，知道了什么时候泡澡，我们才能够好好的给身体放个假，也去好好的享受一番，对我们来说，在这嘈杂的社会里，每天能泡个澡，这是多么幸福的事情，当然泡澡一定要在合适的时间效果才好。