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体虚女人吃什么补气血

2024-06-19

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要想青春永驻，就必须要多考虑女人吃什么补气血这个问题，气血是女性的根本，知道女人吃什么补气血，就等于收获了驻颜术。　　女人吃什么水果补血？红色果蔬入心，心主血脉，血脉畅通全身，机体得到血的滋养，皮肤才会加倍红润、光滑、细腻。下面为大家介绍几款补血的水果。　　1、黑枣干枣　　黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。市面上常见的黑枣以此种居多。　　黑枣干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且比较好是煲汤、煮粥食用。　　2、桂圆肉　　桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。　　桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

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