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经常吃核桃的好处

2024-06-19

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对于吃核桃的好处，很多人都仅仅知道健脑这一方面，其实吃核桃的好处远远不只有这些。吃核桃的好处很多，下面小编为你一一举例：　　小小的核桃不但能健脑、抗衰老，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管等。　　补大脑可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”。　　抗衰老核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，有“万岁子”、“长寿果”之称。　　益心脏核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量，因此吃核桃对人的心脏有一定好处。　　治失眠经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。　　冬天不少人感觉皮肤总是特别干，擦了很多润肤产品也不管用。要想解决皮肤干燥的问题，可以多吃一些含不饱和脂肪酸或维生素C的食物。不饱和脂肪酸在芝麻、核桃等食物中含量较多。人体皮脂腺里分泌的油脂，主要成分就是不饱和脂肪酸，因此，多吃这些食物可以促进油脂分泌，可以让皮肤更滋润、有弹性。不管是哪个季节，吃核桃的好处都非常多，但由于核桃中含有较多的油脂，在食用的时候不宜过量，一天一个就好。编辑推荐：[[核桃松仁粟米美容又过多食用核桃影响肠胃消化食用核桃有效抗拒衰老]]

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