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吃苹果的好处有多少

2024-06-21

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　　对于吃苹果的好处，你了解有多少？吃苹果的好处是很多人都无法想象的，它不但具有补血的功效，同时还非常有利于心脏健康。下面小编就向大家简单的介绍吃苹果的好处到底有哪些： 1.代谢胆固醇苹果进入我们的肠道后，会在其中分解出一种叫乙酸的物质，你可别小看了乙酸它具有代谢胆固醇的功效。这是因为乙酸在肠道中分解出来后，经过一系列的反应后会将多余的胆固醇排出体外。而且在苹果中所含有的维生素c、果糖和镁等营养物质，也会促进胆固醇的代谢，从而保护血管健康。 2.保护肝脏　　由于苹果本身不含有胆固醇，因此你就算过量食用也不会导致胆固醇超标，同时还能通过自身的反应从而促进胆固醇从胆汁中排出。在苹果中含有大量的果胶，它能阻止肠内胆酸的重吸收并且使之排出体外，从而减弱了肠肝循环使胆固醇排出增多。　　 3.防治冠心病研究发现，每天吃三个以上苹果的人，其血压都能长时间维持在较低的水平上，而且血压的波动都不会很明显。从这一点我们可以看出，苹果具有保护血管的作用，而且在苹果中还含有果糖以及各种微量元素，它们都有利于胆固醇的代谢。因此要想预防或者治疗心脑血管方面疾病的人群，在平时可以适量的多吃苹果，特别是患有冠心病的人群，苹果更是不可多得的良药。从以上这些方面我们可以看出，适量多吃苹果对人体的好处是巨大的，但同时也要注意，苹果性寒因此患有胃肠病的人应该尽量少吃。编辑推荐：[[吃苹果的好处抗癌还能防中风苹果的功效男人常吃改善性功能苹果的药用价值以颜色而定吃苹果的坏处四大问题不得不说]]

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