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失眠吃什么 3个药膳小良方帮你助眠

2024-08-24

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1、 双仁蛋花汤 材料:取酸枣仁24克、柏子仁24克、鸡蛋2枚。将酸枣仁、柏子仁泡水洗净,放入锅中,倒入两碗清水,小火煎煮30分钟,去渣取药汁,趁汤煮沸时打入鸡蛋汁滚一下即成。 功效:这一配方治失眠的效果非常好,尤其适用于顽固性失眠。 2、 茯苓蛋花汤 材料:准备茯苓24克、鸡蛋2枚。将茯苓泡水洗净,放入锅中,倒入两碗清水,小火煎煮30分钟,去渣取药汁,趁汤煮沸时打入鸡蛋汁滚一下即成。 材料:这一配方可改善脑神经衰弱。 3、 酸枣仁清粥 材料:取熟酸枣仁一两半,白米75克左右。将熟酸枣仁洗净、敲碎,白米淘洗干净,然后将熟酸枣仁放入锅中,倒入适量的水,小火煎煮30分钟,去渣取药汁,倒入白米,小火煮成清粥。 材料:这一配方可以改善心烦,尤其适用于老人心血亏虚导致的失眠。

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