假如发觉湿寒较为重得话，日常生活有很多常见问题，最先，在夏季的情况下最好是不必把室内温度开的很低，也不必常常吹散热风扇，不然得话事儿会越来越变重，次之一定要多锻炼身体，根据健身运动大量出汗是祛除湿气很好的方法，在这个基础上，可以吃一些协助排出来湿寒的药品。

什药可除湿寒？

一般说体内湿气太重，是脾虚，水液不可以代谢造成 的问题，因此医治是健脾除湿来医治。建议建议：可以用参苓白术散适度交互来医治，中药方剂可以用参苓白术丸来医治，饮食疗法可以用伏苓，莲籽，茯苓等熬汤服食。实施意见：，要想去除身体的体内湿气是能够应用药品和饮食疗法的方法的，如选用芳香化湿药品及具备辛辣味的香辛料、蔬菜水果等。能够找中医学医生开展辨证施治，另外留意调整饮食搭配，防止寒性、油腻感等。

假如身体的体内湿气情况严重，能够考虑到挑选中药材如参苓白术散，五苓散，胃苓汤等药品交互调养医治。常常吃茯苓粥。如果有寒湿的问题，就常常吃薏米红豆粥。防止吃生冷食物硬的食材，防止很腻肥食材。留意生活环境的温度湿度要适合，常常晾干被子。

体内湿气的产生有二种方式：

一是人体内的“气轮”运作太慢，产生壅滞，为内湿；

二是外部的“湿”入侵身体，为外湿。

身体湿气重不重不可以全靠觉得，要看一下人体是不是确实湿气太重，能够从下列的好多个层面看来是不是身体湿气重：

一：醒来时看觉得

假如每日早晨起床的情况下感觉非常疲惫，秀发昏，打不起精神来，或者像穿了一件湿衣服裤子一样，全身不清新，人也不想弹出，那麼能够毫无疑问身体有湿透了。

二：上厕所时看排便

早晨便捷后，能够观查一下排便。是否粘在坐便器到了，一箱水还冲不干净。不方便观查坐便器的，还可以观查卫生纸，一切正常得话一两张纸就可以了，假如三五张纸反复擦也擦不干净，也表明身体有湿透了。

三：洗漱间时看舌苔

“舌为尘世苗，又为脾以外候”，嘴巴是能够比较敏感地体现出健康状况的。刷牙前何不抽出来几秒，对着镜子看一下自身的嘴巴。

假如舌苔厚白，看上去滑而潮湿，则表明身体有寒；假如舌苔发白不光滑或厚厚的、变黄很腻，则表明身体有寒湿；假如舌色猩红无苔，则表明身体早已热到一定的水平伤阴了。