健脾补肾一直以来是大家十分较为关心的一个话题讨论，尤其是人来一定年纪的情况下，常常会出現腰小腿酸痛，浑身无力，脱发白发的状况，一般来说，导致这类状况大部分跟肾虚、脾虚等有非常大关联，大部分人都喜爱采用食疗的方法，下边就要网编给大伙儿详细介绍一些健脾补肾的养生药膳吧！

淮山药是普通百姓钟爱的药用价值食品，味儿清甜，性平静，归肺、脾、肾三经。关键作用为健脾治腹泻，养肺宁嗽，健肾益肾，滋阴解渴。主冶范畴为脾虚泄泻，食滞水肿；肺虚咳嗽，解渴；肾虚尿频，频繁遗精，清稀；外可医治痈疮、瘰疬等。淮山药既是一味滋补灵丹妙药，也是常见的养生药膳原材料。

1．山药羊肉粥：

鲜淮山药200克，牛肉、梗米各150克。先将山药去皮切割成一小块，牛肉去肌肉筋膜切片，预留。将梗米入锅，煮开之，待米盛开时，先下牛肉，烧开十几分钟后，再下淮山药，煮至汤稠肉味就可以；或加调味品食之也可以。此粥有利平均气温阳、滋阴降火、健脾补肾、固元抗衰老的作用，可做为脾肾两虚的饮食疗法补方，尤适合于小孩、老年人气血虚气弱小。

2．山药炒蛋：

鲜淮山药250克，生鸡蛋2只。山药去皮清洗，切成片；生鸡蛋划破，打匀。将锅外干加温七成热时，放人生道路姜片，煸至香味大出，下淮山药，炒至软，将淮山药拨向一边，将生鸡蛋倒进另一边，待结为块，再与淮山药一并炒匀，放进盐和鸡精炒拌两下，就可以服用。本品位美爽口，健脾养胃，可提升胃口。

3．淮山药黄瓜粥：

怀山药60克，丝瓜150克，檽米50克。先将怀山药生产加工成细粉；丝瓜清洗，打汁；檽米煮开粥，粥将成时，添加饮用山药粉、黄瓜汁，拌和烧开后就可以服用。本产品具备滋养皮肤的作用，适合于美容护肤运动健身。

4．珠玉二宝粥：

生山药、生薏苡仁各60克，柿霜饼24克。上三味，先将淮山药、薏米仁倒成粗渣，煮至熟烂，再将柿霜饼剁碎，加入融化，随便食之。此粥健脾胃润肺，主冶肺脾阴虚，饮食搭配懒进，虚劳咳嗽，并治一切肾阴虚之证。

5．六元祛毒汤：

怀山药30克，山参5克，莲籽、薏米仁各 20克，伏苓、薏苡仁各15克。将以上药品放进锅内，放水500ml，煎取 200ml，滤掉；再放水500ml，煎取200ml。将2次药水混和后分2次服食。己方作用健脾益气补虚损，可用以慢性胃炎、胃下垂及病久体质虚弱、食欲饮食搭配者。

6．山药汤：

淮山药、黄芩、熟地各15克，远志12克，石菖蒲10克。水煎服，每天泡服2次。也可以按此方占比酌情考虑扩张使用量，将诸药风干，研为超微粉，炼蜜为丸，每一次8克，早中晚空肚各服1次，温水送下。己方能补气血滋阴、宁神益智类，可用以神经衰弱、没精打采、失眠记忆减退、气短无力等。

上边是相关健脾补肾的养生药膳的一些详细介绍，一般来说药补比不上食疗，假如存有肾虚脾虚状况得话，建议能够参考网编详细介绍，适度采用一些饮食疗法的方法开展滋补养生，此外一定要培养优良的饮食结构，坚持不懈每日锻练，都能够非常好提升身体的抵抗能力，对防衰老有非常大的协助。