头部胀痛应该怎么办呢？生活中有些朋友时不时就会出现头部胀痛的情况，这令大家苦恼不已，那头部胀痛了应该怎么办呢？有什么方法能缓解头部胀痛吗？健康专家提醒注意，在头部胀痛的时候采取正确的处理方法，能有效的缓解痛苦。下面就向大家介绍一下，希望能给大家带去帮助。

头部胀痛怎么办

1、头部胀痛训练方法

还有些人适合进行自生训练(一种能引起体温等体内生理变化并且类似自我暗示或者自我催眠的训练方法)。此法比较适用于由紧张与压力引起的头部胀痛，它可以对大脑产生积极影响，稳定植物神经系统。

2、冷敷

经常头部胀痛的朋友还可以尝试使用冷敷的方法来改善，这个方式相当的简单，效果也很好。直接把毛巾放在冷水里面吸一点水，或者是使用退热贴、冰袋等，放在额头的位置就可以了。冷水可以让我们的血管收缩，从而帮助减轻不适的症状。

3、洗脸

在头部胀痛厉害的时候，可以尝试洗脸，利用水的温度来缓解不适的感觉。你可以使用温水，或者是冷水，水温根据自己的喜好来。轻轻的把水扑在脸上，反复进行几分钟，这样可以让人的情绪得到平复，能够一定程度上缓解头部胀痛的感觉。

4、针灸

引起头部胀痛的原因非常的多，如像感受风寒，常常失眠，血压上升等，各类头部胀痛，一般都可以针刺合谷穴，留针1c-15分钟，经常能降低或者缓解。如能依据不同病因，再配用其它穴位，效果会更佳。

5、淋浴

沐浴也能缓解头部胀痛，有很多时候头部胀痛并不是单独出现的，可能还会伴随着腰酸背痛的情况，面对这样的症状，沐浴是一个很好的方法。使用与体温相近的水，把自己的心情尽量的放轻松，这样头部胀痛的症状会有所好转，这个方法可以反复使用。

6、自我按摩

自己为自己按摩也是种有效的方法，以手指在太阳穴位置反复以正时针与反时针方向按摩5分钟。再有，按摩时如能配合掩耳弹脑法，效果会更佳。方法是：用两掌掌心紧按住两耳，余指置于脑后，双手食指面置于中指背上，轻轻弹敲后头枕部约二十余回。接下来手指紧贴住后头枕骨部不动，掌心突然离开耳孔，放开时耳内出现响声。如此连续开闭放响约十回。

面对头部胀痛的问题究竟应该怎么办呢？头部胀痛的时候怎么做能缓解呢？通过上面的讲解，大家对于头部胀痛问题是否已经有了比较深入的了解了呢！其实头部胀痛是很常见的一个问题，学习一下处理的方法很有必要。在头部胀痛的时候可以吃点土豆或者是西瓜、全麦的面包等等，它们都能够从内而外的改善头部胀痛的问题，而且不会产生副作用。