当前位置：首页 >> 健康新闻

菠萝蜜的营养价值及功效

2024-03-25

来源：

人气：5 次

菠萝蜜是一种热带水果，含有丰富的营养物质和药用价值。其主要成分为糖类、蛋白质、B族维生素、维生素C等，可以为人体补充能量，提供日常活动所需的营养。一、作用于营养吸收1.B族维生素：如维生素B6、烟酸、叶酸等，具有促进肠道蠕动的作用，有助于食物消化与吸收。2.C族维生素：如维生素C，可参与体内多种酶促反应，维持细胞正常代谢功能。3.其他：如钙、铁、镁等矿物质元素，以及各种氨基酸，对于骨骼生长发育、肌肉组织修复有一定帮助。二、预防疾病发生1.增强免疫力：菠萝蜜中含有较多水分、碳水化合物，以及多种微量元素，适量食用对提高机体抵抗力有一定的好处。2.辅助减肥：菠萝蜜中含有的膳食纤维丰富，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物消化，从而减少脂肪堆积的情况，适合需要减肥的人群食用。三、其它 1.保护心脑血管：菠萝蜜中的维生素E含量较高，能对抗自由基，起到一定的抗氧化作用，一定程度上可以防止脂质过氧化，降低胆固醇水平，因此具有一定保护心血管、预防动脉硬化的作用。2.美容养颜：菠萝蜜富含维生素A、维生素C等多种维生素，还含有大量水分，可以帮助皮肤保持湿润状态，缓解皮肤干燥情况，同时维生素C还有助于抑制黑色素生成，美白肌肤，达到一定美容效果。虽然菠萝蜜有诸多益处，但也不建议过多摄入，以免增加胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等症状。另外糖尿病患者应尽量避免进食菠萝蜜，因为其中糖分含量高，容易导致血糖波动明显。

TAG: