身体的免疫能力是身心健康的一个标示，假如身体的免疫力强，那麼一些小问题，例如发烧感冒、皮肤过敏等都能够免疫力掉，可是假如人体的免疫力低下，那麼就非常容易感染风寒感冒，非常是天气变化的情况下，非常容易生病。并且免疫力低下的人平常看上去没有什么精神，人体较为孱弱，常常浑身乏力。下边我们就来详细介绍一些能够提升人体免疫力的方式。

1、充足的睡眠，休息不好身体的免疫能力便会降低，生物学家称假如人的睡眠质量长期的不够得话，那麼人体的抵抗力便会降低。因而生活起居中最好是能够维持5到8个钟头的睡觉时间，并且最好是能够保证日出而作，尽量避免夜生活文化。