生活中失眠的人很多，原因各不相同：

1、生理原因：如环境的改变，会使人产生生理上的反应，有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;甚至卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。

2、躯体原因：如患心脏病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、肾病、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征等疾病。

3、心理因素：如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快，工作与学习的压力、生活的打击、未遂的意愿及社会环境的变化等都是引起失眠的重要原因等。

4、服用药物和其他物质引起的失眠：比如服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦。另外茶、咖啡类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。

5、对失眠的恐惧引起的失眠：有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，更易导致失眠。