舌尖上的美味如果有灰黑色的豆豆，那麼表明了病人很可能是身体有湿浊。而湿浊也是一种情况严重的身心健康问题，身体的许多 病症，都是由于湿浊所造成 的，因此假如出現湿浊的问题，一定要采用一定的方式 来去湿气健康养生，让自身的人体更加身心健康。下边，就为大伙儿详细介绍一些能够 去湿浊的食材。

一、去湿气身体排毒之燕麦片

燕麦片含丰富多彩的膳食纤维素，能促进排泄物容积增大，水份提升，相互配合化学纤维推动肠胃蠕动，充分发挥润肠身体排毒功效。

如何吃：燕麦片去湿气身体排毒可挑选将煮熟的燕麦片弄成汁作为饮品来喝是非常好的挑选，搅拌时也可添加其他食物，如苹果、蓝莓干等，既营养成分又能促进消化。

二、去湿气身体排毒之薏米仁

薏米仁能够 推动身体血液循环系统、水份新陈代谢，加快基础代谢排出来身体内毒素，亦充分发挥有利排尿消肿的实际效果，有利于改进水肿体质等。

如何吃：吃薏米仁身体排毒挑选薏仁水是非常好的，可立即薏米仁用沸水炖烂后，依据本人口感加上少量的糖，也是肌肤美白的纯天然护肤品哦。

三、去湿气身体排毒之淮山药

淮山药可整治消化道，调理脾胃，改进便秘，降低人体脂肪的沉积及其内毒素的累积，防止肥胖症，且可提升免疫功能。

如何吃：淮山药身体排毒得话以直接生吃实际效果最好，可将削皮的白山药和菠萝蜜切割成一小块，一起弄成汁食用，有健胃消食润肠的作用。

四、去湿气身体排毒之红薯

红薯带有丰富多彩的化学纤维质，绵软且易于消化，可推动肠胃蠕动，有利于大便，改进人体因便秘而累积在人体内的内毒素。

如何吃：红薯最好是的食用方法是烤红薯，并且脸面一起烤、一起吞掉，不但味儿可口柔美，实际效果更优哦。此外，地瓜叶也是非常好的去湿气排毒食物哦，切不可消耗丢掉了。

五、去湿气身体排毒之牛蒡

牛蒡可推动血液循环系统、基础代谢，而且有调节肠胃的实际效果，含有的膳食纤维素也可以享有水份、变软排泄物，有利于身体排毒、清除经常便秘。

如何吃：可将牛蒡做成牛蒡茶食用，长期服用可合理身体排毒改进便秘。