年底到了，各种聚会也就一个接一个的来找上你，这个时候很多朋友都会吃的很油腻，这会给肠胃带来一种较大的负担，专家指出，想要祛除油腻，得多吃一些清肠的食物，比如，芹菜，白菜等蔬菜，下面

年底到了，各种聚会也就一个接一个的来找上你，这个时候很多朋友都会吃的很油腻，这会给肠胃带来一种较大的负担，专家指出，想要祛除油腻，得多吃一些清肠的食物，比如，芹菜，白菜等蔬菜，下面小编就来为大家介绍几种可以去油腻的食物。

黄瓜

吃得太过油腻怎么办？黄瓜可是有名的减肥清肠蔬菜，它的热量极低，还伴有清热去火的功能，是很多妹子在减肥中的首选。同样，当我们摄入过多油腻食物的时候，也是可以靠多吃黄瓜来解腻的。因为它含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，可以减少脂肪合成，另外它特有的纤维素可以帮助清理肠道残余，是很好的排毒食品。

白菜

白菜，是北方人的最爱，一到冬天就会大量的囤白菜。吃得太过油腻怎么办？别看白菜很便宜，它的营养也是超级丰富的。它除了含有人体所需的维生素以外，还有很多的粗纤维。这些粗纤维可以促进肠道的蠕动，帮助排出体内垃圾。而且生吃白菜的刮油效果是最好的。

洋葱

可能有些人对于洋葱的味道不能接受，但是洋葱是对身体特别好的食物，就和香菜是一样的。吃得太过油腻怎么办？洋葱中含有一种环蒜氨酸物质和硫氨酸物质，可以帮助溶解血栓。不知道大家有没有发现，外国人在吃一些油炸食品、油腻食品的时候都会搭配一些洋葱，这是因为它有很好的刮油功效。

芹菜

芹菜也是纤维素含量丰富的蔬菜了，除了纤维素，它还含有降血压的成分，同时还能降糖降脂。也就是说，当我们摄入过多食物导致脂肪过多的时候，适当吃些芹菜，是可以帮助减掉的。另外，芹菜的叶子也含有丰富的维生素，在食用的时候应该保留，这样就既能排毒，也能补充维生素了。

吃太多又吃得很油腻，会让大家摄入过多的脂肪含量，身材也会慢慢走样，所以如果你想保持好身材，那就一定要掌握住清肠排毒的好方法，多吃以上这些新鲜的蔬菜瓜果，可以让你轻松的排除体内的毒素，帮助你有效减肥，朋友们不妨尝试一下！