人的外貌随着年龄增长而苍老是自然规律，不可逆转，但心态是可以自我调节和控制的。老年人要永葆青春活力，必须要有年轻的心态。心理老化是指与世无争，消极对待人生和外界，处事优柔寡断，无所事事，丧失社会责任感。而勤于用脑，心情开朗意志坚定，发奋图强的人，到了老年仍有着旺盛的创造力。

讲究衣着和仪表是物质文明和精神文明的体现。一个人的衣着代表了他的社会地位和精神风貌，应体现出美观、大方，让人看了舒服，有赏心悦目的感觉。有些人年龄不算大，却衣着灰暗、陈旧，或打扮得邋里邋遢，显得老态龙钟；而有些离退休老年人系着领带、西装笔挺，或稍事淡妆，身着色彩鲜明的合体服装，虽然白发苍苍，却显得气度不凡，风度翩翩。人进入中老年，不可避免会出现皱纹和体态变化，注意修饰自己，既是现代文明的需要，也是美化晚年生活、增加生活情趣、体现自我存在和自我价值的需要。所谓修饰，不是指浓妆艳抹。不论年纪有多大，只要衣着整洁，能正确使用化妆品，配上合适的发型，人就能变得年轻。老年人修饰外貌，改善形象，也是时代的需要。随着人民生活水平提高和消费观的转变，着装打扮的观念也发生了很大变化，尤其是年轻人打扮得时尚新颖，更加显得朝气蓬勃。世界老年医学会曾指出，老年人放弃对体形、服饰方面的讲究，意味着其他一切方面的自暴自弃。所以，老年人如果能注意自己的外貌，不断改善自我形象，不仅外貌显得年轻，自己也会感到精神振奋，充满活力，无论对心理或生理健康都有极大的益处，也是延缓衰老的各项措施中不可缺少的精神因素之一。