平常用餐之后不必立刻入睡，那样的习惯性是十分不太好的，不久吃过饭之后适当的散散步，做一些较为休闲娱乐的健身运动，这都有利于推动血液循环系统，有利于推动食物的消化，假如在吃饱饭之后立刻入睡，不仅还会继续造成长胖，另外针对人的内分泌系统的身心健康伤害也是非常大的。下边我们就来简易的了解一下这些方面的內容。

吃饱就睡会胖吗

不久吃饱了后，应当更是需要胃肠作用充沛的阶段。但身体在入睡的情况下，通常是机体绝大多数组织人体器官刚开始进到新陈代谢迟缓的“修整”情况，而消化道却迫不得已处于“焦虑不安工作中”中，胃肠不可以立即消化吸收这种食材，针对一部分群体来讲，会造成营养成分沉积，造成 长胖。

餐后入睡可能造成中风

人吃过饭后，很多食材在肚子里，以便尽快消化，身体便会提升胃、肠的血容量。而人体里的血条确是相对性固定不动的，因此 人的大脑的血流量便会降低，血压也随着降低，如在这时候入睡，非常容易因脑供血不足而产生静脉血栓、中风等。

餐后入睡可能造成不消化

人到吃饱饭以后，尤其是某一顿食量陡然增加的情况下，人更加容易发困，倒床便睡，会使饱涨在胃肠里的食材等待时间太长，影响消化吸收作用的一切正常开展。

吃过饭后多长时间入睡好

建议餐后至少歇息20分钟后再午睡比较好，假如時间较为富裕得话，最好是可以坚持不懈餐后半小时以上再午睡。

吃过饭后睡午觉多久好

睡觉时间建议控制在半小时内，要不然睡的時间过长得话，可能会越睡越困，乃至影响到夜里的睡眠质量。睡的時间过短得话，可能您又会感觉好像歇息不足，人的大脑还处于疲倦的情况，不利中午的工作中。