来到女性更年期的情况下，一些女士便会无缘无故的出現水肿的状况，并且主要表现全是轻和重不一样的，还会继续伴随全身水肿的症状，常常需要根据减轻和适度的医治才可以修复，在水肿期内要留意饮食搭配的口味淡，每日的摄取量最好是控制在3~5顿上下，改正油腻感和一些海货的摄取它是比较好的。

来到女性更年期，一些女士会出現一种无缘无故的水肿，主要表现为轻和重不一的全身水肿，经常出现减轻和加剧更替出現的状况，可持续多年，偷欢难愈，十分烦人。

但根据医师进一步查验心、肝、肾等关键人体器官都一切正常，血、尿、便常规体检也没什么出现异常发觉，医师常把这类找不到发病原因的水肿，称为"特发性水肿"。临床试验证实，饮食疗法对消散水肿和改进其他病症十分有利。

在水肿期限内，饭食最好是要口味淡，每日食用盐控制在3-5克。忌讳植物油脂、海鱼有哪些、虾、蟹等。蔬菜水果时要不宜很多的葱、韭、姜、蒜头等辛辣食物食品;冬瓜、雪里红、生冷食物新鲜水果等也应禁吃。可以吃些鲫鱼、草鱼、猪瘦肉等，及其红小豆、东瓜、丝瓜、西红柿等。

水肿消散后，短时间内也应留意坚持不懈低脂饮食，可适度提升一些营养丰富的食材。但要少吃或不要吃含有胆固醇和饱和脂肪的食材。要挑选食用油，如食用油、葵花油;吃些棒子面及蔬菜水果、新鲜水果、猪瘦肉、淡水鱼等胆固醇小量的食材;多食豆类食品，如水豆腐、老豆腐、豆桨、豆干，由于他们是非常好的天然植物蛋白质;多吃蔬菜化学纤维，如豆芽菜、箩卜、山芋、藻类、叶菜、马铃薯、丝瓜、辣椒、及其苹果、桔子等，都有利于消化酶代谢，提升肠胃肠蠕动，推动胆固醇的代谢。

近些年，海外相关研究发现，大自然有很多绿色植物带有与雌性激素化学结构类似的物质，他们针对清除女人更年期水肿实际效果不错。含雌激素食物的食品有黄豆、麦子、黑豆、荷兰豆、葵花仁。

下列饮食疗法有不错的实际效果：

鲫鱼粥取约500克的活鲫鱼1条，清洗切成片煎汤;再取苎麻根20克，放水200克，煎出100克，去渣留汁入鲤鱼汤中，添加檽米50克，适当的葱、姜、油、盐等，熬成稀饭。每天早中晚趁着热服食，3-5天为一治疗过程。

薏苡仁红枣粥取茯苓粉15克，梗米50克，削皮大枣5枚，煮开粥，早中晚服食。 　　冬瓜羊肉汤东瓜50克，瘦牛肉50克切成片，先将东瓜煮开，再将用葱段、芝麻油翻拌的牛肉放进东瓜中烧开即成，可佐餐服用。

淮山药荷兰豆糕鲜淮山药500克、荷兰豆100克、大枣肉500克、陈皮丝6克，四药和匀，添加木薯淀粉少量，放到碗中煮熟，佐早饭服用。

东瓜豇豆饮取东瓜50克、豇豆瓣15克、生黄芪10克(沙布包)，放水适当共煮，豆烂后弃黄芩，加老红糖适当服用。

黑豆蒜头红枣汤黑豆100克、蒜头30克、大枣30克。清洗，放进石锅中，放水适当，同煮至黑豆烂熟，再添加老红糖适当，烧开后就可以服用。

红小豆粥红小豆150克，下锅先煮;取重约500克的活鲫鱼1条去鳞及肠杂后，与梗米100克、茯苓6克，及其先煮好红小豆一同熬粥。分2次服完，隔天1剂，并用多次。