尽管我们每日都会刷牙，可是很多人的刷牙姿态和方式是有误的，那样并不可以真实根据刷牙来清除了口腔健康。刷牙时除开要留意把握恰当的姿态和方式之外，也要留意要挑选合适自身的软毛牙刷和美白牙膏，最好是应用温开水来刷牙，防止牙遭受热冷的刺激性，另外幅度要适度才可以真实医护口腔健康。

刷牙的正确姿势

第一步：挤压适合的膏状，从上边一排牙从上向下刷，那样可以合理消除牙空隙处的污垢，另外爱牙护齿表层的维护面

第二步：参考上排牙刷牙方法，下排牙从下往刷上。目地与所述同样

第三步：牙齿咬合面选用横刷的方法，软毛牙刷说明与牙表层重叠，目地以便除去牙齿咬合处的沉渣，

第四步：牙齿內部要选用与第一步同样的方法，下边牙选用由下往上的方法刷，上端牙选用由上向下的方法刷

刷牙的恰当方式

1最先刷牙外表层

最先软毛牙刷要拿好，牙和软毛牙刷中间应当呈45夹角，缓缓的置放在牙龈和牙中间，随后转动着刷牙，全部牙都务必刷出，刷的情况下幅度要柔和。

2跟随刷牙的牙齿咬合面

咬合面的刷法非常简单，要是按我们平常习惯性的拉距式刷法就可以了，刷的情况下软毛牙刷和牙中间呈90度角就可以。

3再刷牙内侧边

将软毛牙刷竖起来，用软毛牙刷前边的牙刷毛轻刷， 上边的牙由上向下刷，下边的牙由下往刷上。

4最终刷一下嘴巴的表层

很多人都是忽视了嘴巴的清理，实际上，在刷完牙后再缓缓的刷嘴巴，能够有 效消除食物残留，并使病菌降低，针对防止口臭很有协助。

刷牙的常见问题

刷牙幅度要适度

刷牙时切勿过度用劲，否则可能会造成牙龈流血，并且时间长了牙龈和牙都是遭受损害。

刷牙前不必碰水、漱口清洁

刷牙前软毛牙刷无需碰水，并且都不需要漱口清洁，由于美白牙膏主要是运用磨擦来做到清理牙的目地的，不碰水、不漱口清洁才可以有高些的高效率，会刷得更干净。

用温开水刷牙

最好用温开水刷牙，能尽快爱牙护齿，假如长期用凉水刷牙，非常容易造成 牙越来越比较敏感。