1、宝宝正确补钙的方法

宝宝缺钙,父母可以采取食疗和口服钙片搭配进补。每天给宝宝添加辅食,瘦肉、骨头汤、海带、豆类、鱼类、五谷、水果、蔬菜,八个月大的宝宝,辅食应该丰富多彩,而不是固定地给宝宝做一种辅食。通过摄入不同的食物,可以增加宝宝的钙吸收量。婴儿配方奶粉中也含有婴儿每天所需的微量元素量,适当给孩子喝奶粉也能补钙。

2、适合宝宝的补钙食物

牛奶、豆类、鱼类、虾类、瘦肉等食物既营养丰富,又富含钙质,添加了辅食的宝宝可以每天都适量地吃一些,但不宜过多,孩子的肠胃还没发育好,吃多了身体不能消化吸收,反而加重肠胃的负担,引起腹痛、腹泻。早上给孩子喝一小杯豆浆,中午给宝宝喝点鱼汤或是肉汤,而虾则可以做成虾粥。瘦肉粥和鱼粥也都是美味的补钙食物,八个月后父母仍然可以给宝宝食用配方奶粉。

3、宝宝也需要水果蔬菜

水果和蔬菜富含维生素和微量元素,可以说是无所不能的食物,对人体的帮助非常之大。不要以为宝宝年幼就不用吃水果和蔬菜,其实年幼的宝宝也需要水果蔬菜中的营养成分。一些水果可榨汁给宝宝每天喝上一小杯,如葡萄汁、西瓜汁、橙汁等。这些鲜榨果汁可补充丰富的维生素和矿物质,有助于宝宝的健康成长。此外,西红柿汁、苹果汁、胡萝卜汁也可以是宝宝美味的辅食。

每到换季的时候，人们的身体机都会自动调整以适应季节变换.当秋冬季节来临的时候，我们的身体机能一旦调整不及时,就容易上火。这时候我们大家就会饮用一些有去火、养胃功效的保健茶品。那么大家想知道在秋冬天喝什么茶能够去火吗?在家能做哪些清热去火的茶来饮用呢。下面就给大家分享一些居家常用的清热去火茶品。

1、绿茶，比较适合容易上火，体型较胖的实热体质的人饮用。秋冬季节如果因为常食油腻、辛辣的食物而导致上火的话，喝绿茶能够降火清热。

2、金银花栀子茶 ，对容易上火起痘痘、浅眠的朋友们在家可用金银花、栀子各3克泡茶，可以起到散热解毒、凉血及消炎，镇静的作用。

3、菊花薄荷茶，对于由熬夜劳累等肝火旺盛引发的目赤肿痛，头晕胀痛，口苦咽干等症状。朋友们在家可以试试将菊花10克，金银花5克，薄荷3克开水冲泡后饮用，此款美茶可以起到清肝明目的作用。

4、乌梅麦冬茶，有人爱“上火”，喜欢吃吃油炸的、辣的、饼干、干果的人都会容易“上火”。这时不能只“去火”，更要补阴，因为他们的“火”多由阴虚造成。这款用乌梅、麦冬泡茶，能去火滋阴。

5、苦丁茶，家有经常上火、口干、便秘，“三高”人群喝苦丁茶有益。苦丁茶具有散风热、清头目、除烦渴、止泻痢、疗便血等功效。

6，萝卜茶，萝卜茶具有很好的清肺热以及祛痰化湿的功效。主要做法，将白萝卜清洗干净之后切片放入锅中煮熟，加入少量的食盐调味;将茶叶用开水冲泡五分钟，然后将茶水一起倒入萝卜汁中，搅拌均匀服用，每天喝两次。这道茶品男女均适宜饮用。

7，苦瓜茶，具有很好的降火作用，并且还具有利尿的功效。主要做法，将苦瓜瓤给去掉，在其中放入绿茶，然后在通风的地方阴干。秋冬天的时候随泡随取，非常方便。

喝清火茶去火养生，是我们能够做到的简单有效的保健方法。上面给大家介绍的这几款茶饮都具有清热去火的功效，适合秋冬季节饮用哦!但是，还需要朋友们注意的事，好茶也要适度适量的饮用。要根据自身的上火症状来选择对应的茶品症饮用哦!老话说的好，“过犹不及”“对症下药”，才能“药到病除”哦!