对于刚刚出生的小宝宝来说，妈妈的乳汁是最最营养的食物。母乳喂养简洁安全，而且母乳中含有新生儿和早产儿所需的各种氨基酸、乳蛋白等营养物质，有助于很好的增强宝宝们的抵抗力。那么，一些妈妈们如果产后木有乳汁，或者乳汁稀少不通，该怎么办办呢？那就为自己炖上几碗催乳汤粥吧！

粘稠鲜香猪蹄通乳粥

原料：猪蹄1-2个，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白少许；

做法：

先将猪蹄去毛、冲刷干净，切成一小块一小块，放入砂锅中炖煮，取里面的汤汁；

再将通草、漏芦放入砂锅内炖煮，去渣取汤汁；

然后将猪蹄肉、猪蹄汤、通草汁、粳米放入砂锅内，先用大火炖煮，等到米差不多成粥之时，再放入少许葱白，改用小火稍煮即可。

功效：猪蹄含丰富的胶原蛋白，一碗粘稠猪蹄粥，既可以补血通乳，又可以光彩嫩肤。

鲜美滋补鲫鱼豆腐汤

原料：鲫鱼一条（250克），豆腐400克，黄酒5克，葱花、姜片少许；

做法：

先将豆腐切成麻将块状，在盐滚水中，浸烫5分钟，放在一旁备用；

再将鲫鱼刮鳞、撕鳃、去内脏，擦上黄酒，盐渍5分钟左右；

然后在锅内倒上油，把鲫鱼放入锅内，烧至半熟；

放入少许姜片，翻煎鱼的两面，使它两面都煎黄；

接着放入适量的开水，用小火炖煮30分钟左右；

最后放入豆腐块，再自己进行调味处理即可。

功效：豆腐蛋白质丰富，鲫鱼又益气健脾，一碗滋补鲫鱼豆腐汤，既可以通络下乳，又可清热解毒。

产后没有乳汁的妈妈们，快快为自己炖煮上一碗碗“滋补自己、健康宝宝”的营养汤粥吧