大家都知道汗液是人体排出的水和废物，排汗是人体排毒的一种形式，所以会有“汗蒸”这么一种保健形式。人在运动的时候也会大量排汗，这时候排汗对人的好处也非常多，这是一种主动排汗，很多人都把运动后出汗当成一种享受，有益身心健康，下面小编为大家介绍一下。

1、排出毒素。专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

2、促进消化。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。

3、控制血压。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

4、防骨质疏松。不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。

运动出汗是一种主动出汗的过程，可以帮人排出身体中的毒素，有利于促进肠胃消化，控制人的血压，对中老年人很有好处。运动出汗还可以预防骨质疏松，出汗有利于身体中钙的保留，因为钙的溶解度很低，所以大家要经常做运动，爱运动的人不会那么容易衰老。