推拿支沟穴能够减轻胁肋痛、肘臂痛、呕吐、耳鸣、耳聋、便秘等，对身心健康益处非常多，尽管支沟穴是人体经络穴位之一，在平时大伙儿听闻的也较为少，有很多人也不掌握支沟穴，因此针对支沟穴的具体地址一般非常少有些人掌握的非常清晰，下边详细介绍支沟穴的精确方位图。

支沟的精确方位图

支沟穴坐落于上臂骨间，在当阳池与肘尖的联线上，腕背纵纹上三寸，尺骨与桡骨中间。是三焦经气血的历经之处，为手少阳三焦经的常见俞穴之一。

支沟的功效

支沟有疏利三焦、聪耳利胁的功效，针对便秘、肋间疼痛、耳鸣、耳聋、热症、腰扭伤等有輔助治疗效果。

便秘按摩支沟立刻奏效吗

实际效果因人而异，有些人效果好，有些人奏效比较慢。

支沟穴有清热解毒的作用，它关键清三焦热，也就是我们说的手、足、心三个部位。而便秘的关键原因便是身体津液不足，过度干躁，根据推拿支沟穴，可以将肝火降低，进而缓解便秘，可是肝火降低以后便秘减轻的時间并不一定的，因此不可以夸下海口说立刻就能奏效。

此外，一些习惯性便秘的老年人，还可以常常推拿支沟穴，可以经络疏通、通關通窍，针对医治老人习惯性便秘也是有实际效果。

支沟怎么找

方式一：抬臂，从腕背纵纹圆心直上量4横指(即3寸)处，在上臂尺骨与桡骨空隙圆心，与间使相对性，用劲轻按有酸胀感。

方式二：抬臂，在阳池与肘尖的联线上，腕骨间远侧纵纹上3寸。

支沟穴怎么按摩

支沟穴按摩手法：用左手四指搭在右手手腕子正下方，大拇指指肚推拿在支沟穴上，柔和大圈推拿，幅度要渗入以部分有酸胀感为宜，每一次推拿1分鐘上下，随后股票换手。

此外，还可以应用艾灸贴柔和灸支沟穴位置，一样可以具有疏利三焦、聪耳利胁的实际效果。

支沟照海排排便

这话来自中医针灸词赋《玉龙歌》，传为扁鹊所做，在其中提及：“排便闭结不可以通，照海明晰在足中，更把支沟来泻动，深知妙穴有绝学。”疏忽便是支沟穴配搭照海穴一同艾灸穴位，润肠通便的实际效果更强。