夏季养生的4忌 第一条你就经常犯!
2021-12-08
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炎热的夏季,是人体消耗最大的季节。在高温环境生活和工作,人体的生理和营养代谢必然会受到一定的影响。
夏季养生除了关心“应该做什么”,更应该了解“不应该做什么”。威胁健康的雷区在日常生活中处处可见,小固为你精选4大夏季养生禁忌,说不定第1条你就经常犯!
夏天天气炎热,虽然应该多纳凉,但也不能一点儿汗也不出。古人早就明白,盛暑之时,必令“身有微汗,最得时宜”。
我们常说动则生阳,所以完全不出汗其实并不好,尤其是现代人喜欢躲在空调房里,阳气不足,反而容易致病。但若出大汗也会有损心气,所以做些运动、微微出汗是最合适的,每天行走一万步就是一个不错的选择。
行走前要先拉伸筋骨稍作热身,行走时要抬头挺胸大步走,把胳膊摆直,把步子迈出去,后腿用力蹬,前腿往前抬,随着步伐的节奏调整均匀的呼吸频率,深吸气、慢吐气。
这种走路方式可以调动全身大约50%的腿部肌肉,从中医上来讲,这种运动能够疏通分布于四肢的经络气血,走的时候觉得全身微微出汗即可,健步走结束后会觉得自己神清气爽。
一提起养生,很多人都觉得,那是一件非常麻烦的事情! 其实,养生说难也难,说简单也就简单! 养生,就是要养生良好的生活习惯,助力身体健康! 生活中,尽量做到“三改”“四护”“五要”“六不贪”,养生也可以变得很简单! 想健康
春天养生重在养肝,而肝脏需要干糖原,另外,肝在五行属木,肝木克脾土。因此春天可以适当的多吃些甜品,这样对养护脾胃非常的有帮助。 《养生论》说:春三月,每朝梳头一二百下。春季每天梳头是很好的养生保健方法
春分过后,日照时间渐渐变长。当大地脱去冬天寒冷的外衣,阳光洒在身上温暖而柔和。此时,我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。 一般只有到了炎夏,才会想起紫外线
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