西红柿汁

西红柿是夏季最常见的蔬菜，简单点说，它既可当做蔬菜食用，又可以当做水果食用，备受女性欢迎。

多数女性单独食用它的主要目的是为了减肥，因为它所含有的热量是比较低的，它除了具有这样的作用之外，还有白防晒的作用。

因为它含有一种可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素形成的物质，这种物质就是维生素c，虽说很多食物都含有这种物质，但西红柿中维生素c的含量却非常的高，被誉为“维生素C的仓库”。

长时间食用它，可以减少因为阳光照射而形成的斑点，使皮肤变白。所以，小编推荐大家饮用西红柿汁，对于西红柿汁的做法如下：

材料

西红柿2个、蜂蜜50g。

做法

1、将西红柿用开水烫一下去皮，切成小块放于碗中。

2、将蜂蜜放入装有西红柿的碗中腌一会。

3、把上述材料放入料理机中打成汁即可。

柠檬汁

多数女性会使用柠檬片进行泡水喝，这样不但口感好，而且还具有美白护肤的作用。

这种水果自身也含有较多的维生素c，除此之外还含有其他物质，如 钙、磷、铁和B族维生素等。

长期食用还可以起到为人体保健的作用，对于既要美白肌肤，又要防治疾病的人群，可以经常饮用。

其实除了日常用一片或者几片柠檬进行泡水喝之外，它还可以使用其他的方式进行食用。

材料

鲜柠檬一个，蜂蜜适量。

做法

1、将鲜柠檬切成片，然后放入密闭的容器中。

2、将适量的蜂蜜放入容器中，加入适量的凉开水，水超过柠檬片。

3、将容器的盖盖上，密封好，放入冰箱中。

4、第二天就可以取出食用，在食用时也可以适量加点水。

葡萄汁

葡萄是夏季应季水果，人们多会单独的食用它，除了它比较美味之外，它含有的花青素、白藜芦醇等物质，具有抗氧化、保护心血管疾病的作用。

其中的花青素可以起到美白肌肤、延缓衰老、淡斑的作用，所以，它备受人们的欢迎。

材料

葡萄300g，面粉10g。

做法

1、将新鲜的葡萄放入盆中，加入适量水和面粉，用手进行搅拌。

2、面粉可以吸走葡萄上的脏东西，利于葡萄的清洁。

3、将葡萄从洗干净之后放入料理机中打碎。

4、过滤取汁，加点蜂蜜，将汁放入干净的容器中密封，放入冰箱进行冰镇即可。