扭到脚这类状况在日常生活中是较为普遍的，关键是由于我们在日常生活中健身运动不留意造成的脚崴，这类状况迅速便会造成脚肿的病症，脚肿最好是的方式 是选用冷敷的方式 能够 消肿，假如选用敷热，会大概脚肿的血管血肿，会加剧病况的，因此建议大伙儿应当要了解扭着脚的情况下最好开展冷敷减轻血管澎涨。

扭伤怎么办

生活起居中，脚崴常常产生，我们应当如何去解决呢?

这一说敷热，哪个说冷敷，也有人说太高，究竟何时敷热，何时拉高，抬多大，敷多长时间，你确实很清晰吗?

下边就给大伙儿科谱一下有关脚崴的小常识吧。

分辨伤情轻和重

假如脚崴后能持重站起，凑合行走，表明扭到为轻微，可在家里解决和涵养。

一旦考虑到骨折应该马上到医院线片依据状况开展医治。

分辨方式

(1)留意疼痛、压疼点的部位，发胀的水平，骨节是不是畸型。

(2)内翻及外翻实验：将膝关节内翻，查验两侧韧带损伤水平(足内翻时，膝关节两侧活动范畴是不是增大或松脱。再将膝关节外翻以查验里侧韧带损伤水平。

(3)前抽屉试验：一手握紧膝关节上方向后推，另外另一手握紧足跟往前拉，查验是不是活动范畴增大(和未负伤一侧较为)。

(4)假如仅仅轻微扭到，可再次冷敷并施加被压迫性捆扎，拉高患侧。

扭到后的患侧拉高

单纯性的脚崴能够 在家里解决。

最先要立刻歇息，防止被扭到的脚用劲碰地，负伤后立刻歇息，能够 推动迅速地还原，降低疼痛、流血或发胀，防止伤情恶变。

扭到阶段尤其是在前期，不必太早下床走动，要在床上休养一段時间。

躺在床上休养期内需把负伤的膝关节拉高，高宽比最少要比腰部高些高过心脏才合理。

那样做能够 降低发胀感，使病人好好休息。

冰敷敷热的差别

敷脚又分成冰敷和敷热。

一般负伤24钟头内选用冰敷，为了抑止流血发胀，降低疼痛。

已过24钟头以后才能够 采用敷热，用于改进血液循环系统。

冰敷和敷热千万别搞反了。

冷 敷

尽可能在扭到十多分钟以内开展冰敷。 用医用冰袋或是凉湿纯棉毛巾冰敷。

冰敷可使血管收缩，降低毛细血管破裂、发胀、疼痛及筋挛。

假如身旁沒有医用冰袋，可以用冷水淋湿纯棉毛巾敷在扭到脚的部位，或是立即取来半盆冷水把脚装进去。

冰敷時间一般在半小时，正中间停一个小时以后开展第二次冰敷。

热 敷

扭到24钟头以后才能够 敷热。

敷热的方法和冰敷类似，溫度恰好反过来，用暖袋或是热纯棉毛巾立即敷在扭到位置。还可以用热醋、热酒等开展敷热，以活血通络、快速消肿。

敷热時间不可以过长，每日2次，每一次在二十分钟就可以。

敷热以后的加压包扎

敷热以后还能够加压包扎。

先用干净医用敷料遮住创口，用力、纱布等被压迫伤处，可缓解伤情恶变。

捆扎时，从患处几寸之中刚开始往上面包，大概以一半左右做螺旋形重合，以均值且稍稍工作压力的方法慢慢包上，但经患处时要松些，确保伤肢血液循环系统通畅。

观查外露脚指头或手指头的色调，若有疼痛、皮肤掉色、麻木、刺疼等病症，表明裹得过紧，应解除重包。

用药治疗

毛细血管破裂终止后能够 应用一些外用药膏来輔助扭到位置的修复，像活血化瘀散，活血化瘀膏一类。

外用的目地取决于推动血液循环系统，消除伤处淤血，修补损伤骨节和软组织位置，在医治脚扭伤的情况下能够 具有活血化淤，通筋活脉的功效。

敷热后涂洒一些云南白药或活络油，为尽快做到治疗效果，可另外服食一些口服药物，如：三七胶囊，舒筋活血片等。