维他命是身体所需，那维他命的类型比较多，因此在挑选维他命补充上，全是需要依据本身欠缺的维他命开展挑选，那样对人体各层面，才会出现非常好的协助功效，那维他命b的功效及作用都有什么呢，维生素b2是身体需要的原素，它对提升人体免疫力、胃口的是拥有 非常好协助。

但是维生素b2的类型比较多，因此对维他命b的功效及作用都有什么，它的功效和作用全是较为普遍，在对它挑选以前，也是要对它各层面开展非常好掌握，促使能够安心挑选。

维他命b的功效及作用：

维生素b21的生理作用是能提高胃口，保持神经一切正常活动等。维生素b21在身体转化成尼克酸焦磷酸(别称辅羧化酶)，参加糖在身体的新陈代谢，因而维生素b21欠缺时，糖在组织内的空气氧化遭受影响。此外，它也有抑止胆碱酯酶特异性的功效。

维生素b22是机体中很多辅因子的关键辅基的构成成份，参加物质和氧化磷酸化。它能推动生长发育和体细胞的再造，促进皮肤、手指甲、头发的一切正常生长发育，协助清除口腔内、唇、舌的发炎，提高眼睛视力、缓解双眼的疲惫，还能和别的的物质相互影响来协助碳水化合物化合物、人体脂肪、蛋白的新陈代谢。

维生素b23不可是保持消化道身心健康的维他命，也是性雄性荷尔蒙生成不能缺乏的物质。对日常生活填满工作压力的当代人而言，维生素b3维持中枢神经系统身心健康和脑功能一切正常运行的作用，也肯定不能忽略。它推动消化道的身心健康，缓解肠胃阻碍;使皮肤更健康;防止和减轻比较严重的偏头痛;推动血液循环系统，使血压降低;缓解腹泻状况。

维生素b25报名参加身体动能的生产制造，并能够控制人体脂肪的基础代谢，是人的大脑和神经必不可少的营养元素。它能抗应激反应、抗严寒、抗感染、避免一些抗生素的毒副作用，清除手术后腹胀;有利于身体抗压能力雄性荷尔蒙(类固醇激素)的代谢;具生产制造抗原作用，能够维持血液、皮肤和秀发的身心健康。

维生素b26有抑止呕吐、推动生长发育等作用，缺乏它会造成呕吐、腿抽筋等病症。包含三种物质，即吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。吡哆醇在身体转化成吡哆醛，吡哆醛与吡哆胺可互相变化。

维生素b27是生成维他命C的必要物质，是人体脂肪和蛋白一切正常新陈代谢必不可少的物质，是一种保持人体自然生长发育和一切正常身体功能所务必的水溶维他命;是新陈代谢人体脂肪及蛋白必不可少的物质，能提高机体免疫反应和抵抗能力，也是保持一切正常发展、生长发育及身心健康必要的营养元素，有利于控制糖尿病。

维生素b29参加体细胞增生、生殖、血红蛋白生成等功效，对血球的分裂完善，胎宝宝的生长发育(血球增生与胎宝宝神经生长发育)有重特大的影响。防止半同胱胺酸沉积能够维护心脏血管，还可能缓解老年痴呆的产生。

维生素b212可推动血细胞的生长发育和完善，使身体造血功能功能处在一切正常情况，防止恶性贫血;以辅酶的方式存有，能够提升叶酸片的使用率，推动碳水化合物化合物、人体脂肪和蛋白的新陈代谢;具备活性碳水化合物的功效和推动核苷酸的微生物生成，可推动蛋白的生成，它对婴儿的发肓有关键功效;新陈代谢油酸，使人体脂肪、碳水化合物化合物、蛋白被人体适度应用;清除焦躁不安，注意力不集中，提高记忆力及平衡力;是中枢神经系统作用完善不能缺乏的维他命，参加神经组织中一种蛋白的产生，维护保养中枢神经系统身心健康。

根据以上详细介绍，对维他命b的功效及作用全是拥有 非常好了解，那样的微量元素，在对身体协助上，全是那样非常好实际效果，但是对它补充的情况下，也是要适当开展，那样对人体各层面，才不容易有过多危害，并且在对它应用的情况下，也是能够安心。