裸睡会让我们全身放松，可以保证你的睡眠质量，而且能够让身体血液循环更加的顺畅，所以在现在生活当中，很多人睡觉的时候喜欢选择裸睡，但是我们都知道在裸睡的时候一些坏处问题也是不可忽略的，只有我们了解了它的坏处以及好处之后，这样才能够发挥其真正的功效。

好处：一、血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。二、皮肤可以吸收到更多的养分，促进新陈代谢的速度。三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。四、 有利神经压力的调节。五、消除疲劳，放松肌肉的紧绷。

   裸睡就好比洗温泉或spa一般,让自己的身体自然而然的放松,解放一天被困绑的感觉，举个例，每次去洗spa或温泉，如果是要换泳裤或泳帽再下水，这样一来就不叫洗温泉或spa，感觉来这里的主要目的是游泳。

裸睡最大的坏处就是，若选择在冬天裸睡时，家中若没有暖气机，很容易便会感冒，因为身体光溜溜，一进被子又是冷的，怕冷的人可能会受不了，本来是想解放身体的肌肤，但到最后却因为解放过了头，而变成严重感冒，这样就划不来了。冬天一般人的膀胱又特别无力，夜晚起来上厕所个一－二次，就会让你冷的吃不消。

通过以上所介绍的这些裸睡的好处以及坏处之后，现在你应该知道，自己的一个身体状况是否适合裸睡了吧，同时也要提醒大家裸睡必须是在比较干净的床单上的，这样才可以避免一些细菌影响到自己的身体健康。