母乳喂养的好处非常多，一般孩子在6个月之内都不能添辅食，只可以通过乳汁和奶粉来获取足够的营养元素，乳汁的多少将会影响到宝宝的健康，所以很多哺乳期女性非常注重饮食，那么吃什么奶水会增多呢？接下来就为大家介绍。

吃什么奶水会增多

1.黄花炒猪腰

在中医的理论当中，猪腰子具有改善肾虚的作用，黄花菜能够补虚下来和利尿消肿，黄花菜的根也具有催乳的作用，所以这个方法效果非常不错。

2.花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

3.通草猪蹄汤

准备一只猪蹄和适量的通草，然后需要准备适量的姜片或者其他的一些调味料。一般需要将猪蹄稍微煮一下，捞起来过后用水清洗干净，接着需要和通草以及姜片等调味料一起炖煮，具体的时间与当前的食材有比较大的关系。通草具有清热通乳的作用，猪蹄也含有丰富的胶原蛋白和营养元素，一般建议每天可以吃三次，连续使用三天，对于产后乳汁减少会有着比较好的效果。

4.金针菜

金针菜有黄花菜等别称，营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

5.田七红枣炖鸡

准备200克左右的鸡肉，然后准备五克田七，接着需要准备4颗大枣。需要将所有的食材清洗干净，然后需要将鸡肉稍微在开水里面焯一下，接着需要将所有的食材放进一个炖蛊里面，大概需要炖两个小时左右，加入适当的调味料即可饮用。女性在产后会导致雌性激素和孕激素偏低，催乳素的含量会大幅度的提升，因此就有能够促进乳汁的分泌，此时适当的吃母鸡可以有助于促进激素的水平分泌，能够可以帮助人们促进乳汁增多。

6.豆腐

豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

看完上文的介绍后，相信大家对吃什么奶水会增多已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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