便秘吃什么才能通便 吃什么可以通便
2021-12-19
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便秘对患者的影响是比较大的,不仅会影响患者的身体健康,还会给患者带来巨大的心理压力,临床上除了通过药物治疗之外,还可以通过调节饮食的方式来缓解便秘,下面我们来看看便秘吃什么才能通便。
便秘吃什么才能通便
1.香蕉
香蕉(熟香蕉)含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。
2.菠菜
菠菜含有的营养价值十分丰富,其中含有的特殊物质能够有效的清理人体肠胃里的一些热毒,并且能够防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动,润肠通便的功效。
3.黑枣干
黑枣干含有丰富的膳食纤维,每 30g 的黑枣干就能提供人体 2.2g 左右的膳食纤维,可帮助肠道蠕动、促进排便并改善便秘,此外,黑枣干含有的山梨糖醇这个成份,被科学家认为有将水份带入肠道的功能,对排便也很有帮助。
4.火龙果
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压,帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
5.荸荠
荸荠生食寒性较为明显,主要具有清热化痰、润肠通便的功效,适合于有咳嗽痰黄、咽干口渴、咽喉肿痛、大便热结等症状的患者食用。
6.桑葚
中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防便秘。现代研究还认为,桑葚具有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。
上面就是为大家介绍的便秘吃什么才能通便相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。药物治疗癫痫疾病的原则是什么漯河市医院治疗癫痫病那家好些西安治疗癫痫病医院哪家好啊
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